Публикации

❤ Помогите спасти чью-то жизнь

Стать донором можно на Архангельской станции переливания крови. Специалисты отмечают высокую потребность в компонентах крови для медучреждений.

Записаться на донацию можно по телефонам регистратуры 8 (8182) 27-64-45 и 8 (8182) 24-84-34.

#МинздравАО

Владимир Путин поручил правительству обеспечить расходниками больных диабетом детей

📆 Срок исполнения поручения — 1 декабря 2023 года.

Правительство должно обеспечить детей, больных сахарным диабетом, расходными материалами, необходимыми для проведения непрерывного мониторинга глюкозы в крови. Минпромторгу поручено производство расходников в достаточном объеме.

Отметим, что в Архангельской области дети с сахарным диабетом обеспечиваются датчиками системы мониторинга глюкозы с прошлого года. За 2023 год необходимыми системами обеспечили 494 юных северянина на сумму порядка 55 миллионов рублей.

#МинздравАО

16 ноября - Всемирный день отказа от курения ⚡

Всемирный день отказа от курения отмечается ежегодно в третий четверг ноября.

Открытие Нового Света принесло в жизнь европейцев много полезного. Картофель, томаты и кукуруза стали незаменимыми продуктами питания. Также сейчас невозможно представить нашу жизнь без кофе и шоколада. Но есть ещё одно растение, с которым мы познакомились тогда же. Это табак. И долгое время курение табака считалось безобидной привычкой. Со временем появились научные исследования, доказывающие связь между табакокурением и различными недугами, сокращающими жизнь. Сейчас мы имеем обширный список заболеваний, возникновение и прогрессирование которых, связано с компонентами табачного дыма.

На первое место, безусловно, претендуют онкологические заболевания, ведь табачный дым содержит не только никотин, а ещё более сотни других веществ, вызывающих рост злокачественных клеток. В большинстве случаев с курением связан рак лёгких, но и опухоли других локализаций развиваются у курильщиков значительно чаще. Рак слизистой полости рта, рак желудка - типичные примеры. Постоянное воздействие табачного дыма приводит к повреждению слизистой полости рта, глотки и бронхов, а также тканей легких, и со временем развивается дыхательная недостаточность.

❗Кроме того, компоненты табачного дыма вызывают поражение сосудов и сердца. В итоге может развиться инсульт, инфаркт миокарда или недостаточность кровоснабжения конечностей, приводящая к ампутации.❗

Негативно табачный дым влияет на работу всех органов тела. Курящей женщине сложнее забеременеть, а курение во время беременности может вызвать выкидыш или возникновение уродств у плода. Любые хронические заболевания протекают тяжелее у курящего человека.

Все эти негативные эффекты могут также возникать и при пассивном курении от присутствия в накуренном помещении.

В последнее время стало популярно курение электронных сигарет и распространено мнение, что они менее вредные. К сожалению, это не так. Пары от «заменителей сигарет» содержат глицерин, который оседает в легких и препятствует газообмену, кроме того, в организм попадают продукты горения синтетических соединений, которые также оказывают повреждающее действие.

Неслучайно поэтому во всем мире и в нашей стране ведётся активная работа по разъяснению вреда курения, отказ от которого — это простой путь к здоровью и долголетию.

⚡ Курение подростками электронных сигарет

Для подросткового возраста вполне реально желание самоутвердиться, показать себя «крутым» в компании друзей. На сегодняшний день тысячи подростков пытаются выразить свою исключительность и показать себя более взрослыми с помощью курения электронных сигарет, или так называемых вейпов. Многие начинают парить из чрезмерного любопытства, если курят взрослые и друзья – значит обязательно надо попробовать это самому.
Большинство людей, увлекающихся вейпами, уверены, что это полностью замещает курение и не несёт за собой никакого вреда. Но, это совершенно не так.

Для электронных сигарет необходима специальная смесь, которая приобретается отдельно. Большинство смесей, как и табачные изделия, содержит никотин, следовательно, все виды негативного воздействия на организм этого вещества присущи и электронным сигаретам. Более того, вейперы, убежденные, что не приносят никакого вреда своему здоровью, позволяют себе парить чаще и потреблять больше никотина, чем при классическом курении.

Влияние вейпов на мозг и психику подростков

Парение оказывает разрушительное действие на неокрепший организм. У людей, которые регулярно курят электронные сигареты, наблюдается мощное угнетение деятельности головного мозга и центральной нервной системы. Ухудшается память, нарушаются процессы мелкой моторики, наблюдается остановка таких процессов, как мышление, внимание, воображение.

💊 Никотиновая зависимость может привести к большим проблемам в будущем: низкая выносливость, нервное истощение, сердечные заболевания, риск онкологических заболеваний, задержки в физическом и умственном развитии. Таких причин вполне достаточно не только для того, чтобы не начинать курить в 14 – 16 лет, но и в последующие года.

Также, при регулярном использовании электронных сигарет человек становится чересчур эмоциональным и активным, что может довести до истерического состояния, или наоборот, депрессии.

Парить становится зависимостью. Часто, подростки уже могут и не испытывать удовольствия от парения, но и не могу отказаться от вейпа, так как не представляют собственную жизнь без него. Никотин, в аэрозолях электронных сигарет крайне токсичен, быстрее всасывается и добирается до мозга, и быстрее вызывает зависимость, чем никотин при курении обычных сигарет. Да, подросток может решиться бросить это гиблое дело, но не всегда это приводит к успеху. Для того, чтобы отказаться от этой пагубной привычки нужна огромная сила воли и мотивация.

Профилактика использования электронных сигарет среди подростков

Проблема детского и подросткового курения актуальна в наше время. Но, как же попытаться уберечь своего ребёнка от этого?

Следует проинформировать детей о никотиновой зависимости, её вреде и влиянии на жизнь в будущем. С раннего возраста можно приобщать детей к спорту и различным хобби. В разговоре с подростками стоит делать упор на плюсы жизни без вейпа, чем на строгие запреты. Ведь, по мнению многих детей то, что запретили – стоит обязательно попробовать.

Курение в подростковом возрасте проще предотвратить, чем бороться с ним. Ведь, попробовав электронную сигарету один раз, мало, кто не потянется за ней во второй. Хотелось бы, чтобы подростки понимали, какой вред наносят своему организму и как это может повлиять на их здоровье в будущем.

Где прячется сахар? 💭
Большинство людей считают, что увлечение сладким грозит только набором лишнего веса. И, возможно, более частым посещением стоматолога. Казалось бы, если успешно сжигать «сахарные» калории, можно постоянно баловать себя сладким. Однако, не все так просто.

Сам по себе сахар не является абсолютным злом. Вред здоровью наносит только неконтролируемое его потребление.

Чрезмерное потребление сахара может повлечь за собой многочисленные заболевания 👇
- повышение массы тела и ожирение;
- сахарный диабет 2 типа;
- развитие атеросклероза и болезней сердечно-сосудистой системы;
- ожирение печени и впоследствии цирроз печени;
- кариозное повреждение зубной эмали;
- постоянное чувство голода. Скачки уровня сахара в крови приводят к резкому обострению чувства голода и последующему перееданию;
- раннее появление морщин из-за отложения сахара в коллагене кожи и снижении ее эластичности
Сахар неразрывно связан с работой нашего мозга. Несмотря на то, что глюкоза является основным энергетическим ресурсом для мозга, диета с высоким содержанием сахара негативно влияет на способности учиться и запоминать новую информацию.
📌Сахар истощает наши запасы энергии и повышает утомляемость!

🛑 Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым ограничить потребление добавленного сахара до 10 % от суточной калорийности рациона (25 – 50 г или 5 – 10 ч.л.), а лучше до 5%.

Среднее потребление сахара в России составляет более 100 грамм в сутки. Речь идет не только о сахаре, который мы сами добавляем в блюда и напитки. Значительная часть сахара, потребляемого сегодня, содержится в переработанных пищевых продуктах.

⚡ Например, продукты, которые реклама активно продвигает как диетические или предназначенные для детей, перенасыщены сахаром.

Рекомендации по снижению сахара в рационе.

1) Найдите сахару замену.
Отказывайтесь от сахара постепенно. Для начала откажитесь от наиболее очевидных источников сахара, например, перестаньте добавлять его в чай или кофе. Свою тягу к сладкому лучше удовлетворять фруктами. Сухофрукты тоже хороши, особенно курага и чернослив, но у них есть один недостаток — высокая калорийность. Впрочем, все же меньшая, чем в чистом сахаре. Кетчупы и соусы, в которых много сахара, можно заменить сметаной, домашним самодельным кетчупом, йогуртами.
2) Измените привычки.
Добавление сахара в кофе, чай или кашу — это пищевые привычки, доставшиеся нам с детства. Замените сахар в каше изюмом, откажитесь от лишней чашки сладкого кофе. Если можете, перейдите с черного чая, который обычно пьют с сахаром, на зеленый, который традиционно употребляется без него.
3) Ешьте цельнозерновые продукты.
Они содержат сложные углеводы, которые организм переваривает медленно, надолго сохраняя чувство сытости. Это позволит не переедать в течение дня и снизит тягу к источникам быстрых углеводов — сладостям.
4) Контролируйте содержание сахара в «здоровых продуктах».
Сахар содержится во всех готовых завтраках, хлопьях, кашах быстрого приготовления и даже в низкокалорийных йогуртах. Например, в известных зерновых батончиках исследователи нашли 69 % сахара! Для сравнения — в мороженом его всего 20 процентов.
5) Внимательно читайте этикетки.
Добавленный в продукты сахар не всегда находится там под собственным именем. Внимательное изучение упаковки убережет от покупки опасного лишними калориями продукта.
6) Откажитесь от сладких напитков.
В газированных напитках, даже маркированных, как «диетические», слишком много сахара. Стакан обычной сладкой газировки может содержать до 8 чайных ложек сахара.