Публикации

💥 В Поморье стартовал конкурс «Мое призвание – быть врачом»

Принять в нем участие могут выпускники школ по всей области, мечтающие о профессии медика. Количество победителей не ограничено, они получат доступ к бесплатной онлайн-платформе, созданной СГМУ, чтобы подготовиться к сдаче ЕГЭ по химии и биологии на самые высокие баллы.

Работы принимаются до 29 декабря включительно. Все подробности и положение о конкурсе ищите на сайте yavrach.zdrav29.ru

🍊Чтобы восполнить дефицит витамина C зимой, ешьте цитрусовые и шиповник в любом виде

Несколько простых советов для бодрости в зимой:

📍Добавьте в рацион источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) — белый сыр, соя, жирные сорта рыбы, овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута;

📍Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде;

📍Не забывайте о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо;

📍Следите за режимом сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите 6-8 часов;

📍Не забывайте о физической активности! Выберите то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки.🙌🏻

Праздники — не повод пускаться во все тяжкие. Понимаем, что от развообразия салатов и блюд,а также желания попробовать их все, кружится голова и текут слюнки... Но стоит соблюдать умеренность, несмотря на соблазн съесть все.

Собрали в карточках несколько напоминай о том, как сделать каникулы полезными для здоровья ❤️

Поздравляем с Рождеством Христовым!

Пусть с этим светлым праздником придут счастье, мир, добро, здоровье, благополучие, достаток, гармония. Пусть сердце всегда будет наполнено теплом, а дом — уютом и улыбками!

🙏 Света, уюта, любви и радости вам и вашим близким!

Как записаться к врачу проще всего? 👨‍⚕️

Сегодня попасть к нужному специалисту можно разными способами. И каждый выбирает наиболее удобный для себя.

Читайте карточки и узнавайте, какой из них подойдет именно вам 👍🏻