ПЯТЬ советов от доктора Патарушина: Что делать, если вы устали?
Как борются с грузом, с настоящей ношей усталости сотрудники "МиГа" — в нашей фотоподборке.
А мы поведем речь не о приятной усталости после трудового дня, а об усталости тяжелой, длительной, когда просто не хочется ничего.
Совет первый. Сделать передышку.
Отложите смартфон, выключите компьютер, выйдите из рабочего кабинета и идите — в соседнее кафе, в парк или в торговый центр. Два часа надо побыть наедине с собой и своими мыслями. Идите, дышите ровно и глубоко, посмотрите на вещи вокруг и постарайтесь увидеть то, мимо чего проходили каждый день и не замечали. Оцените облака на небе, красивую девушку в рекламном блоке, свежую апрельскую травку. Купите не привычный кофе, а что-то новое, другое, непривычное. Ничего с вашей работой не случится, а вы немного придете в себя.
Совет второй. Делать то, что нравится.
У каждого человека есть то, что заряжает и радует. Может, это любимый альбом любимой группы — слушайте! Кто любит протирать пыль на столе, а кто - полировать ногти. Кому-то нравится выбирать одежду на маркетплейсах, а кому — разговаривать со своей собакой.
Совет третий. Забота о себе — это важно каждый день.
Быть чуточку эгоистом, любить себя и не стесняться этого. А кто позаботится о вас лучше, чем вы сами? Главное — не забывать об этом и не откладывать заботу о себе в угоду другим членам семьи. Проверено: это вернется к вам новыми идеями и интересными решениями.
Совет четвертый. Окружать себя позитивными людьми.
Позитивные, легкие, не завистливые люди существуют! Надо только присмотреться. А если общение с человеком напрягает, лучше его прекратить. Ведь друзей мы выбираем сами, правда?!
Совет пятый. Просить помощи.
Возможно, взгляд со стороны откроет для вас проблему в совершенно ином ракурсе. Да так, как вы даже и не думали раньше. Не надо бояться и стесняться, нужно разговаривать. Это может сэкономить кучу времени и нервов.
Если же сил совсем не осталось, опустились руки, советами не обойтись, необходимо обращаться к профессионалам (психологам, терапевтам), чтобы не пропустить серьезные состояния.
Ну, а мы от всего сердца желаем вам, уважаемые подписчики, не впадать в уныние, любить себя, находить дело по душе и идти по жизни с веселой улыбкой!
С любовью [club127939263|МиГ для своих I Милосердие и Гуманность]💞
Как борются с грузом, с настоящей ношей усталости сотрудники "МиГа" — в нашей фотоподборке.
А мы поведем речь не о приятной усталости после трудового дня, а об усталости тяжелой, длительной, когда просто не хочется ничего.
Совет первый. Сделать передышку.
Отложите смартфон, выключите компьютер, выйдите из рабочего кабинета и идите — в соседнее кафе, в парк или в торговый центр. Два часа надо побыть наедине с собой и своими мыслями. Идите, дышите ровно и глубоко, посмотрите на вещи вокруг и постарайтесь увидеть то, мимо чего проходили каждый день и не замечали. Оцените облака на небе, красивую девушку в рекламном блоке, свежую апрельскую травку. Купите не привычный кофе, а что-то новое, другое, непривычное. Ничего с вашей работой не случится, а вы немного придете в себя.
Совет второй. Делать то, что нравится.
У каждого человека есть то, что заряжает и радует. Может, это любимый альбом любимой группы — слушайте! Кто любит протирать пыль на столе, а кто - полировать ногти. Кому-то нравится выбирать одежду на маркетплейсах, а кому — разговаривать со своей собакой.
Совет третий. Забота о себе — это важно каждый день.
Быть чуточку эгоистом, любить себя и не стесняться этого. А кто позаботится о вас лучше, чем вы сами? Главное — не забывать об этом и не откладывать заботу о себе в угоду другим членам семьи. Проверено: это вернется к вам новыми идеями и интересными решениями.
Совет четвертый. Окружать себя позитивными людьми.
Позитивные, легкие, не завистливые люди существуют! Надо только присмотреться. А если общение с человеком напрягает, лучше его прекратить. Ведь друзей мы выбираем сами, правда?!
Совет пятый. Просить помощи.
Возможно, взгляд со стороны откроет для вас проблему в совершенно ином ракурсе. Да так, как вы даже и не думали раньше. Не надо бояться и стесняться, нужно разговаривать. Это может сэкономить кучу времени и нервов.
Если же сил совсем не осталось, опустились руки, советами не обойтись, необходимо обращаться к профессионалам (психологам, терапевтам), чтобы не пропустить серьезные состояния.
Ну, а мы от всего сердца желаем вам, уважаемые подписчики, не впадать в уныние, любить себя, находить дело по душе и идти по жизни с веселой улыбкой!
С любовью [club127939263|МиГ для своих I Милосердие и Гуманность]💞
Источник: https://vk.com/wall-127939263_26222
Пост №215, опубликован 21 апр 2023
