Публикации

Как снять внутреннее напряжение, испытывать радость и увидеть краски жизни.

Впереди рабочая неделя, и многие вечер воскресенья воспринимают негативно, с тягостной мыслью "Опять впереди работа!" А ведь можно взглянуть на это иначе: хорошо, что есть работа! Без нее было бы так плохо.

Сегодня — несколько простых советов для поднятия настроения от доктора Патарушина.

🔺Дружелюбное отношение к людям и умение прощать.
Идеальных людей нет, и все мы в отдельности — далеко не масло вологодское))) Поэтому цените то, что есть, прощайте людей и принимайте их такими, какие они есть.

🔺Творческий подход к жизни.
Любую негативную ситуацию научитесь обращать себе на пользу, а для этого нужен творческий подход. Когда человек увлечён творчеством или каким-то интересным делом — он меньше внимания обращает на досадные мелочи. И в процессе обязательно успокаивается, релаксирует. Так что пилите, рисуйте, пойте, танцуйте и вышивайте крестиком!

🔺 Юмор, смех.
Юмор помогает реагировать на жизненные перипетии и неудачи более спокойно, что в свою очередь сохраняет психическое и физическое здоровье. Чаще смейтесь и улыбайтесь! С детьми, с любимым и даже с самим собой в зеркале. И да — это продлевает жизнь!

#Календарь@migkotlas♻Началась Всемирная неделя иммунизации.

Прививки — это очень важно. И вот пример: с начала пандемии COVID-19 более 1,2 миллиона детей в странах Европы пропустили вакцинацию против кори, паротита и краснухи, что в настоящее время стало одной из важных причин роста заболеваемости корью во всем мире и в Российской Федерации, в частности.

Иммунизация — одна из немногих мер, которая при очень небольших затратах обеспечивает получение больших положительных результатов для здоровья и благополучия как конкретного человека, так и всего населения в целом. Отсутствие угрозы тяжелых инфекций в современной жизни достигнуто исключительно благодаря широкому проведению профилактических прививок.

В "МиГ-Котлас" есть возможность в рамках ОМС (то есть бесплатно) сделать прививку от пневмококковой инфекции вакциной "ПРЕВЕНАР". Запись ☎8-921-673-03-03.

Для кого в первую очередь важна такая защита?
— для пожилых (старше 65 лет), так как пневмония может быть губительно опасна;
— для малышей, у кого еще не сформирован иммунитет и кто может легко заразиться пневмококковой инфекцией.

По медицинским показаниям: вакцинируем взрослых от 19 до 64 лет, которые курят или больны бронхиальной астмой, страдают хронической болезнью легких, эмфиземой. Универсальная вакцинация: все взрослые от 65 лет и старше.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Лиц. ЛО41-01152-29/00377671 от 12.10.2020 г. 18+

Чтобы не допустить весеннего гиповитаминоза, нужны полезные продукты. Специалисты называют четыре ключевых источника витаминов.

Жирная рыба (форель, сельдь, скумбрия, печень трески) содержит витамины группы А и D, омегу-3.

Витамин D помогает укреплять кости и иммунитет, участвует в работе нервно-мышечной и эндокринной систем. Жирорастворимый витамин А (ретинол) помогает работе сердца, легких и других органов.
Полиненасыщенные жирные кислоты нужны для полноценного роста и развития организма, функционирования нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, синтеза тканевых гормонов, метаболизма. Они обладают противовоспалительным эффектом, повышают выносливость, сопротивляемость инфекциям, укрепляют суставы, стабилизируют психоэмоциональное состояние и помогают бороться с усталостью.

Орехи (миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук, фисташки) —- источник антиоксидантов (витаминов А и Е). Именно они защищают наши клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

Молодая капуста — кладезь клетчатки, необходимой для поддержки иммунитета. Лучше не обрабатывать ее термически, употребляя в свежем виде.

«Уникальным свойством капусты можно считать содержание витамина U. Это витаминоподобное соединение — S-метилметионин, способно восстанавливать слизистую оболочку желудка», — говорят эксперты Роспотребнадзора.

Свежая зелень (черемша, шпинат, укроп, щавель, руккола, мангольд, салатные листья, базилик, молодой зеленый лук). Хлорофилл, содержащийся в нежных зеленых листьях, — хороший антиоксидант, участвующий в процессах кроветворения. Он влияет на обмен жиров и снижает аппетит.

В зелени много витаминов группы В. Много фолиевой кислоты (В9) содержит петрушка. Это особенно важно для будущих мам — дефицит В9 может привести к патологиям в развитии ребенка.

Для здоровья важен сбалансированный рацион питания, и максимум витаминов и микроэлементов организм должен получать из пищи.

Медицинский центр "МиГ" в Коряжме ♻
информирует о графике работы котласских специалистов и своих коряжемских врачей. А также о работе в майские праздники⬇️

На четверг, 27 апреля, записываем
🔺к врачу-урологу, андрологу Арсену Асатуровичу Асатряну — прием в первой половине дня.
На 5 и 19 мая
🔺открыта запись к врачу-ЛОР Вадиму Федоровичу Минькину.

О майских праздниках.
🔺29, 30 апреля, 1 мая — выходные дни.
2, 3, 4 и 5 мая — обычные рабочие дни.
6 мая — прием врача УЗИ С.Ф. Поповой, врача-эндокринолога И.В. Глейх, врача-ЛОР С.В. Кулакова (все по записи).

🔺7, 8 и 9 мая — выходные дни.
С 10 мая работаем по обычному графику.

Свои, коряжемские врачи

🔺УЗИ можно сделать ежедневно по записи. Большой очереди сейчас нет.

🔺 Оториноларинголог Сергей Витальевич Кулаков принимает с понедельника по четверг с 15:30 до 17:00 по записи.

🔺Эндокринолог Ирина Валентиновна Глейх будет принимать 26 апреля, в среду.

🔺Врач-гинеколог Галина Васильевна Евдокимова ждет на прием на Дыбцына, 21 по средам с 8 утра, по пятницам с 14:00.

🔺Терапевт, пульмонолог Татьяна Юрьевна Антонова работает два раза в неделю, по вторникам и четвергам.

🔺Невролог Татьяна Анатольевна Федяева выходит из отпуска 3 мая.

🔺К хирургу Дмитрию Генриховичу Кувакину записываем на понедельник.

🔺 По вторникам — прием врача-дерматолога Татьяны Валентиновны Гомзяковой. Принимает взрослых и детей!

🔺Кровь и мочу на анализы принимаем без записи ежедневно по будням с 7:00 до 9:00. Большинство анализов крови предпочтительнее сдавать натощак.

Номера регистратуры: 8 (81850) 4-57-26, 8-921-071-55-54.
г. Коряжма, ул. Дыбцына, 21, п/к ЦБК, каб. № 2.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Лиц. ЛО41-01152-29/00377671 от 12.10.2020 г. 18+

#Случай_из_практики@migkotlas ♻О головной боли и не только рассказ врача-цефалголога, невролога Нины Минувалиевны Хасановой (г. Архангельск):

- Приведу пример. Моя пациентка живет в одном из районов области. Повод прийти на консультацию очень серьезный – ежедневные головные боли.

Все возможные исследования уже пройдены – стаж головной боли насчитывает около 10 лет, все причины для вторичной головной боли (структурные изменения мозга, сопутствующие заболевания, заболевания сосудов) исключены. Для невролога это хороший прогностический признак, значит, диагностировать будем между тремя первичными неврологическими заболеваниями: головной болью мышечного напряжения, мигренью и пароксизмальными головными болями. Если бы не одно НО…👇🏻

На мой вопрос: «Чем себе помогаете при головной боли?» пациентка достает из сумочки косметичку, доверху набитую анальгезирующими таблетками. Осторожно спрашиваю: «Как часто принимаете?» – отвечает: «Каждый день», опять осторожничаю: «А сколько таблеток?», отвечает: «3-4 в день» (а в месяц значит около 100 штук -– это я в уме подсчитываю). На мой вопрос: «Кто назначал препараты?» –- совершенно ожидаемо: «В аптеке порекомендовали»😱

Дорогие мои! Мы все живем в этом мире, каждый день нужно решать множество задач, и верный помощник –- наш мозг -– конечно, должен быть очень даже «в форме». Заедать же крик нервной системы о помощи –- головную боль -– обезболивающими препаратами опасно синдромом «привыкания» к таблеткам. У кого быстрее, у кого медленнее, но голова от принятой таблеточки уже не проходит: нужны всё новые и более сильные препараты.

Такая зависимость на фоне ранее существующей, вполне контролируемой под наблюдением невролога, головной боли называется абузусной.

Избавиться от абузусной (лекарственно обусловленной) головной боли трудоемко. Нужно желание, дисциплина и взаимодействие с врачом. И да - уже не с одним неврологом.
✔ Нужна детоксикация (очищение) организма
✔ Нужна мощная психотерапевтическая поддержка врача и семьи, так как результаты появятся не сразу
✔ Показана ПОЛНАЯ ОТМЕНА препаратов, вызвавших абузусную головную боль
✔ Все международные исследования и незыблемые неврологические правила лечения абузусной головной боли требуют назначения препаратов из группы антидепрессантов - не для того, чтобы лечить депрессию, а чтобы перестроить мозг, наполнить его противоболевыми веществами (нейромедиаторами), которые и будут противостоять самой попытке возникновения головной боли.

Выводы: головную боль не терпим, таблетками не заедаем, консультируемся у невролога, потому что все запущенные состояния, даже если они кажутся безобидными, приводят к хроническому течению болезней, значимо снижающих ваше КАЧЕСТВО ЖИЗНИ - психологическое, социальное, ментальное, культурно-бытовое состояние организма, а не только физическое его состояние.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Лиц. ЛО41-01152-29/00377671 от 12.10.2020 г. 18+