Публикации

Как преодолеть осеннюю тревогу: 10 правил эмоционального благополучия от экспертов «СОГАЗ-Мед»

Если начало осени вызывает у человека необъяснимое чувство тревоги, если стрессы стали повседневным спутником жизни, настроение меняется от хорошего к плохому и обратно, а на выполнение запланированных дел не остается физических и душевных сил – скорее всего, это осенняя меланхолия.

Если такие эмоциональные состояния носят эпизодический характер – они естественны для человека, неизбежны и безвредны. Угрозу здоровью представляют острые стрессы большой силы или длительное психоэмоциональное напряжение. Они как минимум в два раза увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты «СОГАЗ-Мед» рассказывают о том, как сохранить эмоциональное благополучие и физическое здоровье в этот непростой период перехода от лета к осени.

Следует знать, что здоровье человека в целом образуют две составляющие – это психологическое здоровье и физическое здоровье, и оба эти понятия тесно взаимосвязаны. Любые отрицательные эмоции пагубно влияют на здоровье человека и вызывают так называемые психосоматические заболевания. Для того, чтобы избежать таких последствий, следует начать с простых правил поддержания эмоционального благополучия и физического здоровья, особенно актуальных в осеннее время:

- Постарайтесь полноценно отдыхать, спите не менее 7-8 часов;
- Организуйте сбалансированное питание (белки, жиры, углеводы);
- Увеличьте физическую активность;
- Уделяйте время интересным для вас занятиям, общению с близкими людьми;
- Найдите время для расслабления в течение дня;
- Сосредоточьтесь на позитивном в вашей жизни;
- Чаще улыбайтесь;
- Не снимайте стресс с помощью курения и алкоголя;

В стрессовой ситуации постарайтесь проделать следующие шаги:
1. Сосчитайте до десяти. Успокойте вихрь мыслей, расставив правильные приоритеты;
2. Медленно переводите взгляд с одного предмета на другой, перечисляя и описывая их внешний вид. Сосредоточьтесь на предметах вокруг: дайте себе возможность отвлечься от самокопания;
3. Умойтесь, примите душ или просто вымойте руки: вода смывает негативную энергию;
4. Займитесь дыханием: размеренный вдох и длинный медленный выдох;
5. Послушайте любимую музыку, прогуляйтесь, встретьтесь с людьми, в компании которых вам комфортно.

!!! Пройдите комплексную диагностику состояния организма и будьте спокойны.

Компания «СОГАЗ-Мед» напоминает, что забота о себе, бережное отношение к своему здоровью – обязанность каждого гражданина. Возможность ее исполнить предоставляется в любой поликлинике по месту прикрепления, где каждый человек может пройти диспансеризацию – комплексно проверить состояние здоровья и получить консультации врачей.

В возрасте от 18 до 39 лет включительно диспансеризация проводится один раз в три года, а с 40 лет – ежегодно. Кроме того, один раз в год можно пройти профилактический осмотр, который также способствует выявлению состояний, заболеваний и факторов риска их развития на ранней стадии.

Во многих регионах России у застрахованных граждан есть возможность обратиться в Центры здоровья, созданные при государственных бюджетных учреждениях. Для этого необходимо прикрепление к данному медицинскому учреждению и полис обязательного медицинского страхования (ОМС).

В таких Центрах один раз в год можно пройти бесплатное профилактическое обследование, посещать занятия лечебной физкультуры и школы здоровья по профилактике артериальной гипертензии, бронхиальной астмы, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательной системы, здорового образа жизни, отказа от курения, а также получить индивидуальные консультации по вопросам ведения здорового образа жизни, сохранению и укреплению здоровья, включая рекомендации по рациональному питанию, двигательной активности, занятиям физкультурой и спортом, режиму сна, психогигиене и управлению стрессом.

Подробную информацию о диспансеризации можно узнать на сайте sogaz-med.ru в разделе «Профилактика и диспансеризация», а также связаться со страховыми представителями по бесплатному круглосуточному телефону компании 8-800-100-07-02 или через онлайн-чат.
#согаз_мед #sogaz_med #согазмед #страховыепредставители #ОМС.

Благодарю!

Огромная благодарность хирургу-травматологу Некрасову Антону Сергеевичу, который оказал мне, Маминовой Галине Ивановне, квалифицированную помощь.

Я случайно оказалась в вашей больнице 09.09.2023, получив бытовую травму, перелом лучевой кости со смещением отломков. Мне очень повезло, что именно этим доктором была оказана помощь, с отличным сопоставлением отломков.

Я сама врач, наши травматологи оценили результат работы коллеги-"супер".

Благодарю Антона Сергеевича, желаю ему больших успехов в работе, творческих свершений, благодарных пациентов.

Маминова Галина Ивановна.

⚡️Новые специалисты Вельской ЦРБ

Проблеме дефицита кадров в сфере здравоохранения в последнее время уделяется особое внимание как на федеральном и региональном, так и на местном уровнях.

Благодаря выстроенной кадровой политике, социальным программам, мерам поддержки от государства, целевым направлениям от Вельской ЦРБ в учреждение ежегодно приходят работать молодые специалисты.

Новый учебный год стал началом нового трудового года в стенах Вельской центральной районной больницы у выпускников медицинских учреждений - Анны Дмитриевны Белозерцевой, Юлии Андреевны Воропаевой, Виктории Сергеевны Сердцевой, Егора Александровича Борисова.

Знакомьтесь, наши молодые специалисты.

✅Егор Александрович Борисов закончил лечебный факультет СГМУ, прошёл обучение в ординатуре по специальности анестезиология-реаниматология, принят врачом реаниматологом-анестезиологом в реанимационное отделение.

Уроженец Вельска, закончил 3 школу и по целевому направлению поступил в СГМУ. Желание стать медиком было поддержано родителями, отец – врач - анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории Борисов Александр Борисович более 30 лет трудится в Вельской ЦРБ. Данная отрасль медицины была выбрана Егором Александровичем согласно особенностям характера – работа должна быть выполнена чётко, быстро и эффективно, а решения приниматься максимально оперативно.

По мнению Егора Александровича, кадровые возможности Вельской ЦРБ позволяют обеспечить профессиональную практику, стажировку и опыт, необходимый молодым специалистам.

✅Анна Дмитриевна Белозерцева, выпускница Архангельского медицинского колледжа по специальности «Лечебное дело». Родом из д. Петуховская Вельского района. После окончания учебного заведения была вольна выбирать любое место работы, особенно активно вельчанку агитировали работать в областном центре. Но семья и молодой человек поддержали решение вернуться на малую Родину.

Выбор профессии случайным не был – ключевую роль сыграла бабушка – медицинская сестра Левковской участковой больницы. Уже с самого детства Аня знала, что будет медиком.

В Вельской ЦРБ она приступила к работе фельдшером Пежемской амбулатории. Одно из самых крупных сельских поселений района объемом работы не пугает.

На помощь в сложных случаях всегда приходят коллеги Анастасия Михайловна Любчик, Алена Александровна Стецюк, Елена Анатольевна Ковальчукова. Пациенты нареканий не вызывают, относятся к молодому доктору по-доброму и уважительно.

✅Юлия Андреевна Воропаева, выпускница Великоустюгского медицинского колледжа по специальности «Лечебное дело». В Вельскую ЦРБ принята на должность фельдшера поликлиники.

С самого детства хотела стать медиком, правда первые мысли о профессии всегда были в области патанатомии. За время обучения многое изменилось, в приоритете стало акушерство, которое сейчас стало новой целью – Юлия Андреевна проходит переподготовку по данной специальности.

В родном Великом Устюге на работу Юлия не осталась. Приехав в январе на практику в отделение скорой медицинской помощи Вельской ЦРБ, оценила работу медиков-профессионалов, дружный и приветливый коллектив, сам город.

Решение далось легко, хотя возникал вопрос о месте жительства, поэтому сейчас Юлия Андреевна подала пакет документов на обеспечение служебным жильём.

Первая неделя работы уже оказалась успешной, приёмы с Анной Юрьевной Касаткиной проходят интересно, а все пациентки доброжелательны.

✅Виктория Сергеевна Сердцева, выпускница Архангельского медицинского колледжа по специальности «Лечебное дело». В Вельскую ЦРБ принята на должность фельдшера кабинета неотложной помощи.

В школе увлекалась химией и биологией, поэтому, когда стал вопрос о выборе профессии, сомнений не было – медицина. Да и мама с сестрой поддержали – в семье должен быть медик.

Правда в родной Каргопольский район после обучения Виктория Сергеевна не вернулась, не нашлось молодому специалисту достойной работы.

В Вельской ЦРБ Викторию встретили гостеприимно – были предложены на выбор несколько вариантов трудовой деятельности. Выбрала кабинет неотложки – как один из самых сложных, но с быстро набираемым опытом.

О дальнейшей специализации пока молодой доктор не думает, нужно сейчас на практике подтвердить все полученные знания, а вот в будущем, могла бы заинтересовать неврология, эта отрасль была наиболее интересна при обучении в колледже.

Временно Виктория Сергеевна проживает в общежитии, но уже собирает документы для подачи заявки на служебное жилье.

❗Дети Архангельской области могут получить имплантаты наружного уха для хирургического лечения дефектов ушной раковины

Фонд «Круг добра», созданный указом Президента РФ, расширил перечень медицинских изделий, закупаемых организацией. Благодаря этому юные подопечные фонда будут слышать мир вокруг и развиваться наравне со сверстниками. Их родителям не придется самостоятельно искать средства для покупки дорогостоящих медицинских изделий.

#МинздравАО

Задуматься о профилактике гриппа нужно уже сейчас!

Приглашаем вельчан пройти вакцинацию от гриппа без посещения поликлиники, в передвижном мобильном комплексе 21 сентября с 9 до 12 часов.

Передвижной мобильный комплекс будет работать у торгового центра "ЦУМ".
Предварительной записи не требуется. Порядок живой очереди.

При себе иметь паспорт и полис.