Публикации

Офисная гимнастика...

Даже если вне работы посещать спортзал, последствия многочасовой сидячий жизни в офисе неизбежны. Гораздо более эффективным методом станет ежечасное выполнение простых упражнений, которые помогут значительно сократить риск таких заболеваний как, ожирение, диабет, некоторые виды рака, прострелы в мышцах, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и варикоз, а также ряд сопутствующих заболеваний.

Если сидеть за компьютером ежедневно более 4 часов без разминки в организме могут происходить изменения – мышцы спазмируются, появляются застойные явления. Всё это оказывает пагубное влияние и способствует развитию заболеваний. Первые признаки ухудшения состояния – частые головные боли, изменение осанки, в некоторых случаях возможны дыхательные спазмы.

Даже лёгкие динамические упражнения могут спасти ситуацию. Достаточно заниматься каждые полчаса для предотвращения последствий сидячего образа жизни.

Предлагаем попробовать сегодня👇

Убедись, что ты здоров 🙋‍♂️
На ранних стадиях многие болезни протекают бессимптомно и зачастую полное выздоровление человека зависит от того, насколько своевременно ему поставлен диагноз и начато лечение. Диспансеризация поможет выявить сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, патологии органов дыхания, сахарный диабет.

Где пройти осмотр и как записаться — рассказываем в карточках

#ВЕЛЬСКАЯЦЕНТРАЛЬНАЯРАЙОННАЯБОЛЬНИЦА

Сегодня свой профессиональный праздник отмечают медики, призваньем которых является спасение жизней в самые минимальные сроки, срочно и скоро...

В отделении скорой медицинской помощи Вельской ЦРБ трудятся 19 сотрудников-медиков и 16 водителей, готовых в любое время дня и ночи прийти на помощь пострадавшим, заболевшим, искалеченным и оказавшимся в самых экстренных и сложных ситуациях. Вся работа врачей скорой помощи - успеть не дать случиться непоправимому. От этих врачей всегда ждут Чуда.

В свой праздник на рабочем посту, в карете скорой помощи, на станции у несмолкающих телефонов, в кабинетах приемов трудятся Пшеничникова Наталья Николаевна, Смирнов Евгений Евгеньевич, Подоляк Игорь Игоревич, Нипша Наталья Михайловна, Лебедева Ирина Германовна и Енин Александр Егорович.

Дорогие коллеги! Примите самые теплые поздравления. Пусть ваша нелегкая и очень важная работа будет чуть легче. Желаем вам, чтобы здоровья и сил хватало и на работу, и на отдых. Терпения вам безграничного, хорошего настроения и добра вокруг!

Питаться правильно!

Говоря о правильном питании, мы подразумеваем не просто употребление полезных продуктов, но и питание небольшими порциями, через каждые 2-3 часа. Соответственно, дневной рацион будет состоять не только из завтрака, обеда ужина, но и вмещать между ними небольшие перекусы. Наша задача сделать эти перекусы полезными для нашего организма. Правильный перекус не должен совершаться на бегу, он должен расцениваться, как полноценный прием пищи.

Чем так важен перекус?

Есть много и большими порциями вредно для организма. Когда человек кушает 3 раза в день и при этом сильно переедает, обмен веществ может замедляться. Пища которая поступает в организм очень медленно и плохо усваивается. Человек думает, что обогащает свой организм витаминами, а в итоге только вредит ему.

Организму намного легче переработать пищу которая приходит в организм постепенно. Так например желательно кушать примерно раз шесть в день, но небольшими порциями.

При шести разовом питании, объем еды уменьшается, желудок не растягивается.

При здоровом питании и перекусах, не будет болезненного чувства голода, тем более всегда под рукой будет легкий перекус.

Человек может сам распланировать свой рацион питания. Чтобы было и полезно и вкусно.

Перекусывать надо правильно.


Источник: https://pravilnoyepitaniye.ru/printsipyi-pravilnogo-pitaniya/pravilnyiy-perekus-zdorovoe-pitanie.html

Поздравляем с праздником весны и труда! Пусть в этот первый майский день ласковое солнце осветит вашу жизнь и вдохновит на новые трудовые свершения. Желаем вам мира, бодрого и радостного настроения, вечной весны в душе. Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, а выходные подарят приятный и безмятежный отдых!