Публикации

20 ОКТЯБРЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ

Ежегодно 20 октября мировая общественность проводит Всемирный день борьбы с остеопорозом. Его цель – распространить знания о профилактике и лечении этого заболевания, сформировать культуру образа жизни, который поможет сохранить кости здоровыми.

Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Из-за этого даже небольшая травма может привести к тяжелым последствиям.

У пациентов с остеопорозом перелом позвонков может случиться при подъёме тяжестей или тряске при езде в транспорте, а перелом шейки бедра – при падении с высоты собственного роста.

Известно, что 34 млн россиян (24%) входят в группу риска переломов из-за остеопороза. И многие из них об этом даже не догадываются. Поэтому так важно знать о факторах риска развития этого заболевания и контролировать их.

КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ И ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЛОМОВ?

Употребляйте продукты, богатые кальцием

Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1500 мг. В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг.
Больше всего кальция - в молочных продуктах. В одном литре молока или кефира содержится суточная норма кальция. Есть и другие продукты, богатые кальцием, какие - посмотрите в таблице .

Не допускайте дефицита витамина D

Витамин D играет важную роль в укреплении костей, он улучшает всасывание кальция. Этот витамин образуется в коже под воздействием солнечного света. В условиях длинной зимы выработка витамина D практически прекращается. Что делать при нехватке солнечного света? Употреблять богатые этим витамином продукты (например, жирную рыбу), специальные препараты витамина D.

Будьте физически активными

Старайтесь заниматься посильными физическими упражнениями 30-40 минут в день не реже 3-4 раз в неделю. Хорошо, если комплекс упражнений будет включать и аэробные (на выносливость) и анаэробные (на развитие силы). Особенно полезны для костей упражнения с нагрузкой и сопротивлением. Упражнения на равновесие и гибкость уменьшат вероятность падений.

Избегайте падений!

Будьте осторожны при ходьбе, носите устойчивую обувь на низком каблуке, освободите проходы дома, используйте специальные приспособления в ванной и туалете (противоскользящие коврики, поручни). Подробнее о том, как избежать падений, читайте в нашем материале «Как предупредить падения у пожилых людей»: https://vk.com/@zdorovie_29-kak-predupredit-padeniya-...

Откажитесь от курения, злоупотребления алкоголем.

Вовремя проходите обследование. Уже сейчас оценить риск переломов вы можете, пройдя тест «FRAX» онлайн: https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=13.

Если вам поставили диагноз «остеопороз», незамедлительно начинайте лечение, выполняйте все рекомендации лечащего врача.

Проект "Здоровое Поморье"...

В этом месяце очередная акция проекта «Здоровое Поморье» посвящена женскому здоровью. В субботу, 21 октября жительницам области старше 18 лет предлагают пройти УЗИ молочных желез или маммографию.

УЗИ в ГБУЗ АО "Вельская ЦРБ" выполняется 21 октября с 9 до 14 часов в кабинете № 138, маммография - с 9 до 16 часов в кабинете № 132.

Обратите внимание! Женщинам до 39 лет показано обследование УЗИ, после 40 лет - маммография. Будьте внимательны при записи.

Записаться на обследование прикрепленным к ГБУЗ АО "Вельская ЦРБ" можно через областной портал zdrav29.ru или по номеру единого контакт-центра 122.

Компания «СОГАЗ-Мед» о профилактике и сохранении здоровья детей

Согласно уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье — не отсутствие болезни или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия».

Дети заслуживают безопасной и здоровой среды для роста и развития. Забота об их благополучии с рождения до совершеннолетия — долг каждого родителя, а формирование будущих здоровых поколений — одна из задач государственной политики в сфере защиты интересов детства.

Согласно инициативе президента РФ, период с 2018-го по 2027 год был объявлен Десятилетием детства, в связи с чем реализуется ряд мероприятий, включающих как поддержку детей с онкозаболеваниями и ограничениями по здоровью, так и здоровых детей.

Ведущие места среди детских заболеваний занимают болезни органов дыхания и пищеварения, болезни глаз, костно-мышечной и нервной системы, травмы и отравления. Какие факторы влияют на их возникновение?

Генетическая предрасположенность к заболеваниям, здоровье будущих родителей, течение беременности, родов, вид вскармливания, условия проживания, питания и т.д. Эксперты «СОГАЗ-Мед» выделяют важные аспекты для родителей, на которые следует обратить внимание, чтобы поддержать и сохранить здоровье детей.

1. Обеспечение здоровым питанием. Несбалансированное питание влечет за собой нехватку витаминов, микроэлементов, питательных веществ, ожирение, что ведет к проблемам со здоровьем.

2. Физическая активность по возрасту и интересам. 30-60 минут в день — физнагрузка, которая снижает риск возникновения различных заболеваний и помогает поддерживать оптимальный вес.

3. Хороший сон. Недостаток сна, особенно в периоды активного роста, негативно сказывается на иммунной системе и общем состоянии.

4. Психологическое благополучие. Отмечается рост количества детей с расстройствами психического здоровья – депрессия, тревожные расстройства и нарушения поведения. Следите за эмоциональным состоянием своего ребенка, поддерживайте открытую коммуникацию с ним, в сложных ситуациях не бойтесь обращаться к психологу.

5. Гигиена. Дети, которые моют руки с мылом, используют санитайзеры — реже болеют инфекционными заболеваниями. Поддержание чистоты в доме способствуют снижению распространения инфекции.

6. Прививки. Дети подвержены риску заражения различными инфекционными заболеваниями, такими как инфекции верхних дыхательных путей, грипп, вирусные гепатиты и т.д. Тщательное следование графику, т.е. календарю прививок, обеспечивает ребенку своевременно выработанный иммунитет против инфекционных заболеваний. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие прививки рекомендуются вашему ребенку согласно возрасту.

7. Регулярные визиты к врачу. Плановые посещения врача-педиатра помогают выявить и предотвратить развитие заболеваний и не пропустить отклонения в развитии.

8. Профилактический медицинский осмотр и диспансеризация.
Страховая компания «СОГАЗ-Мед» рекомендует не пренебрегать плановыми медицинскими осмотрами детей до 18 лет.

Профилактические осмотры проводятся для раннего выявления патологических состояний, заболеваний и факторов риска их развития, определения групп здоровья, наличия противопоказаний к занятиям физкультурой, уровня зрения, выработки рекомендаций для детей и их родителей. Правила прохождения детьми медосмотров утверждены в Приказе Минздрава России от 10.08.2017 N 514н «О Порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних». Он устанавливает, какие осмотры врачами-специалистами, лабораторные, функциональные исследования положены в каждом возрастном периоде.

К примеру, в возрасте 1 месяца ребенку положено пройти плановую диспансеризацию, в которую входят осмотры следующими специалистами: врач-педиатр, невролог, детский хирург, офтальмолог, детский стоматолог, а также ультразвуковое исследование органов брюшной полости, почек и тазобедренных суставов, эхокардиография, нейросонография, аудиологический скрининг (если отсутствуют сведения о его проведении).

Профосмотры детей проводятся в поликлинике по месту прикрепления ребенка, в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи. Данные о проведении профилактического осмотра вносятся в историю развития ребенка и учетную форму N 030-ПО/у-17 «Карта профилактического медицинского осмотра несовершеннолетнего», которая хранится в медицинской организации в течение 5 лет.

«Задача взрослых — заложить основы здорового образа жизни, развить у ребенка выносливость, стойкость и запустить защитные силы организма. Важно не забывать о профилактических мероприятиях, они гарантируют своевременную оценку наличия или отсутствия функциональных, или хронических нарушений в состоянии здоровья», — считает директор Воронежского филиала страховой компании «СОГАЗ-Мед» Юлия Вениаминовна Бессарабова.

Если вы застрахованы в компании «СОГАЗ-Мед» и у вас возникли вопросы, связанные с получением медицинской помощи вашему ребенку в системе ОМС или качеством оказания медицинских услуг, обращайтесь в «СОГАЗ-Мед» по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный). Подробная информация на сайте sogaz-med.ru.

🌟 Фонд «Круг добра» продолжает свою благородную миссию помощи детям с редкими заболеваниями. Он представил информационный листок, который сделает получение помощи быстрым и доступным для детей из России, независимо от места их проживания.

🏥 Маленькие пациенты из Архангельской области также смогут бесплатно получить современные препараты, медицинские изделия и средства реабилитации. Весь процесс получения помощи смотрите в карточке👇🏻

🙏 Напоминаем, фонд «Круг добра» был создан указом Президента России Владимира Путина в январе 2021 года и за это время оказал поддержку 23 тысячам детей, выделив для них 205 миллиардов рублей❗

Скажите доктору: "Спасибо!"

"Хочется выразить слова благодарности терапевту Ольге Степановне Тышкуновой и медицинской сестре Ольге Павловне Богдановской. Очень благодарна за чуткое отношение, правильное назначение препаратов и лечение. Благодаря им "встала на ноги".

Ручьева Елена Валерьевна