Публикации

Питаться правильно!

Говоря о правильном питании, мы подразумеваем не просто употребление полезных продуктов, но и питание небольшими порциями, через каждые 2-3 часа. Соответственно, дневной рацион будет состоять не только из завтрака, обеда ужина, но и вмещать между ними небольшие перекусы. Наша задача сделать эти перекусы полезными для нашего организма. Правильный перекус не должен совершаться на бегу, он должен расцениваться, как полноценный прием пищи.

Чем так важен перекус?

Есть много и большими порциями вредно для организма. Когда человек кушает 3 раза в день и при этом сильно переедает, обмен веществ может замедляться. Пища которая поступает в организм очень медленно и плохо усваивается. Человек думает, что обогащает свой организм витаминами, а в итоге только вредит ему.

Организму намного легче переработать пищу которая приходит в организм постепенно. Так например желательно кушать примерно раз шесть в день, но небольшими порциями.

При шести разовом питании, объем еды уменьшается, желудок не растягивается.

При здоровом питании и перекусах, не будет болезненного чувства голода, тем более всегда под рукой будет легкий перекус.

Человек может сам распланировать свой рацион питания. Чтобы было и полезно и вкусно.

Перекусывать надо правильно.


Источник: https://pravilnoyepitaniye.ru/printsipyi-pravilnogo-pitaniya/pravilnyiy-perekus-zdorovoe-pitanie.html

Поздравляем с праздником весны и труда! Пусть в этот первый майский день ласковое солнце осветит вашу жизнь и вдохновит на новые трудовые свершения. Желаем вам мира, бодрого и радостного настроения, вечной весны в душе. Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение, а выходные подарят приятный и безмятежный отдых!

❤️5,5 тысяч — именно столько детей с редкими заболеваниями по всей России поддержал фонд «Круг добра» и оплатил им дорогостоящее лечение. А сейчас в Архангельской области проект обеспечивает помощью 39 детей.

Но на этом благие дела не заканчиваются. Теперь по инициативе Президента фонд «Круг добра» начнет помогать детям восстанавливаться и после лечения. Специально для реабилитации будут закуплены необходимые технические средства.

Работа в офисе...

Из всех видов занятости многие по-прежнему предпочитают работу в офисе. У нее немало плюсов: деловая атмосфера, четкий график, нередко более высокая оплата труда. Но есть и минусы, и многие из них связаны со здоровьем работников, физическим и ментальным.
Рассказываем как сохранить своё здоровье👇

ВЕСНУ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ!

Стало теплее, и мы потихоньку начали думать, как привести себя в порядок. Даже поглядываем в сторону фитнес-зала и почитываем про новомодные диеты, тратим финансы на дорогущие витаминки.
Но! Специалисты в один голос утверждают, что начинать нужно с прохождения ежегодной диспансеризации. Именно там, врачи-профессионалы дадут вам необходимые рекомендации по сохранению и улучшению вашего здоровья.