Публикации

Сбалансированное питание в санатории "Сольвычегодск"

В основу организации питания в санатории "Сольвычегодск" положен принцип, базирующийся на концепции сбалансированного питания.

🍃Сбалансированное питание это употребление разнообразных продуктов из всех основных групп: белковых, углеводных, жировых и пищевых волокон. Соотношение белков, жиров и углеводов за день примерно равняется 1:1:4.

🍃Режим питания. Питание в санатории "Сольвычегодск" четырехразовое. Как ни парадоксально, чтобы чувствовать себя прекрасно, надо есть чаще.

🍃В рационе наших отдыхающих продукты с низким процентом жира, чаще блюда вареные или запеченные. Мы используем натуральные, органические и качественные продукты с минимальным количеством добавок.

👍Питание входит в стоимость лечебной или оздоровительной путевки и тура выходного дня.

По вопросам бронирования путевок необходимо обращаться в будние дни с 9:00 до 16:00 по телефонам:
+ 7 (81837) 3-29-75
+ 7- 902 -285 - 66 - 26
Для вашего удобства, забронировать можно прямо в нашей группе, направив заявку или сообщение.👌

Вопрос - ответ

❓Можно ли приехать в санаторий без санаторно - курортной карты?
– Возможно в одном случае, если собираетесь приехать по оздоровительной путевке или туру выходного дня. По лечебной путевке наличие санаторно - курортной карты обязательно.

❓ Можно приехать просто отдохнуть?
– Да. Если Вы не планируете лечение, выбирайте оздоровительную путевку.

❓ Как выбрать лечебную программу?
– Для санаторно-курортного лечения у нас есть профильные лечебные путевки. Например, для лечения гинекологических заболеваний - "Женское здоровье", для лечения сердечно - сосудистых заболеваний - "Здоровое сердце", для опорно - двигательного аппарата и неврологических болезней - "Жизнь без боли". По какой путевке приехать в санаторий "Сольвычегодск" можно уточнить у менеджера по бронированию по номеру +7(902)285-66-26 в рабочие дни с 08 час.00 мин. до 17 час.00 мин.

❓ Можно приехать на выходные?
– Да. По оздоровительной путевке можно приехать от 1 дня. Путевки продолжительностью менее 5 дней бронируются за 4 дня до заезда.

Санаторий «Сольвычегодск» присоединяется к акции «Журавли» в память о жертвах теракта в «Крокус Сити Холле».

Светлая память.

#журавли #мывместе

Пять правил здорового позвоночника 😃

💜Подушка должна быть небольшой, а постель — достаточно жесткой. В противном случае сон станет для вашего позвоночника длительной статической нагрузкой, способствующей застойным явлениям.

💜Во время работы или учебы высота стола, стула, парты, а также освещение должны соответствовать особенностям работы, росту и строению тела. Если вам приходится работать стоя, надо периодически ставить (для разгрузки поясничного отдела) то одну, то другую ногу на подставку.

💜Старайтесь не поднимать тяжести в «наклоне вперед». Советуем обзавестись простой привычкой не наклоняться для подъёма чего-либо, а присесть и поднять груз с прямой спиной, разгибая колени. Таким образом вы можете значительно снизить вредную нагрузку на позвоночник.

💜Йоги говорят: «Человек молод и здоров, пока у него гибкий позвоночник». Помогут в этом простые физические упражнения, даже самая простая зарядка с наклонами торса и растяжкой.

💜 Питайтесь правильно! Не допускайте нарушения обменных процессов и отеков мягких тканей. Нарушению обмена способствует избыток соленого и острого в питании, а также недостаточное употребление овощных блюд при избытке мясных.

Таким образом, дозированные физические нагрузки, отсутствие избыточного веса, рациональное питание, а а также периодические разгрузки — залог здоровья позвоночника, а значит, и хорошего самочувствия, высокой работоспособности и красивой осанки.

Будьте здоровы!❤️

Почему во время ароматерапии хочется вздремнуть?😴

Ароматерапия – это прежде всего, лечение и поддержка здоровья (физического и эмоционального) с помощью эфирных масел.

При использовании ароматических масел происходит питание организма на клеточном уровне, повышается иммунитет, уничтожается ряд бактерий и вирусов. 😊Масла содержат большое количество витаминов, феромонов, а также природных антибиотиков.

Многие эфирные масла для сна буквально незаменимы, поскольку мягко и ненавязчиво расслабляют нервную систему, успокаивают, снимают нервозность, раздражительность.

Ароматерапия уменьшает психоэмоциональное напряжение, снимает состояние дискомфорта, стресса, является приятным и полезным методом лечения депрессии.🙂

Если вы идете на процедуру ароматерапии, то приготовьтесь к релаксу и удовольствию: процедуры с эфирными маслами – приятные и расслабляющие. Тут не будет никаких иголок и страшных аппаратов.

В санатории "Сольвычегодск" ароматерапия включена в стоимость лечебных путевок, а если вы решили приехать по оздоровительной путевке, то такую процедуру можно приобрести дополнительно.

Имеются противопоказания , необходимо проконсультироваться со специалистом.

По вопросам бронирования путевок необходимо обращаться в будние дни с 8:00 до 17:00 по телефонам:
+ 7 (81837) 3-29-75
+ 7- 902 -285 - 66 - 26
Для вашего удобства, забронировать можно прямо в нашей группе, направив заявку или сообщение.👌