🫁Правильная работа легких важна для здорового функционирования всего организма: дыхание обеспечивает насыщения всех органов и систем кислородом.
Легкие восприимчивы к разным токсичным факторам: от табачного дыма, вредных промышленных выбросов до вирусных и бактериальных инфекций. Специалисты советуют придерживаться следующих правил для сохранения здоровья легких:
⃣Откажитесь от курения. Любое воздействие табачного дыма вызывает повреждение ткани и нарушение работы легких, что ведёт к развитию серьёзных заболеваний. Пассивное вдыхание дыма также оказывает пагубное влияние на легкие. Опасным для здоровья является курение сигар, вейпов, кальянов, трубочного табака, различных курительных смесей.
⃣Дышите чистым воздухом. Жители промышленных городов находятся под воздействием загрязненного воздуха, который может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, хронический бронхит и др. Чтобы уменьшить влияние плохой экологии, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, выезжайте на природу, в лесопарки. Проветривайте помещение и, если в нем установлен кондиционер, то регулярно проводите очистку воздушных фильтров и решеток, на которых оседает грязь и микробы, способные вызвать воспаление легких.
⃣Соблюдайте личную гигиену. Это поможет предотвратить попадание инфекции в организм.
⃣Контролируйте свой рацион питания. Пейте чистую воду, употребляйте в пищу фрукты, овощи и зелень, богатые антиоксидантами и витаминами.
⃣Вовремя проводите иммунопрофилактику. Своевременно сделанная прививка от гриппа и пневмококка поможет предотвратить заболевание или перенести его в лёгкой форме.
⃣Занимайтесь спортом, следите за осанкой и весом. Легкие находятся в грудной полости и за счет своей эластичности занимают тот объём, который доступен. У людей с нарушенной осанкой объем легких снижается и нарушается механика дыхания. Толстый живот не позволит сделать полноценный вдох.
⃣Читайте внимательно инструкцию перед использованием бытовой химии. Применяйте индивидуальные средства защиты органов дыхания. Это особенно необходимо людям, страдающим хроническими заболеваниями легких и аллергией.
⃣Не игнорируйте опасные симптомы. При проявлении резкой одышки, удушья, кашля с примесью крови обращайтесь немедленно к врачу-специалисту!
Легкие восприимчивы к разным токсичным факторам: от табачного дыма, вредных промышленных выбросов до вирусных и бактериальных инфекций. Специалисты советуют придерживаться следующих правил для сохранения здоровья легких:
⃣Откажитесь от курения. Любое воздействие табачного дыма вызывает повреждение ткани и нарушение работы легких, что ведёт к развитию серьёзных заболеваний. Пассивное вдыхание дыма также оказывает пагубное влияние на легкие. Опасным для здоровья является курение сигар, вейпов, кальянов, трубочного табака, различных курительных смесей.
⃣Дышите чистым воздухом. Жители промышленных городов находятся под воздействием загрязненного воздуха, который может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, хронический бронхит и др. Чтобы уменьшить влияние плохой экологии, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, выезжайте на природу, в лесопарки. Проветривайте помещение и, если в нем установлен кондиционер, то регулярно проводите очистку воздушных фильтров и решеток, на которых оседает грязь и микробы, способные вызвать воспаление легких.
⃣Соблюдайте личную гигиену. Это поможет предотвратить попадание инфекции в организм.
⃣Контролируйте свой рацион питания. Пейте чистую воду, употребляйте в пищу фрукты, овощи и зелень, богатые антиоксидантами и витаминами.
⃣Вовремя проводите иммунопрофилактику. Своевременно сделанная прививка от гриппа и пневмококка поможет предотвратить заболевание или перенести его в лёгкой форме.
⃣Занимайтесь спортом, следите за осанкой и весом. Легкие находятся в грудной полости и за счет своей эластичности занимают тот объём, который доступен. У людей с нарушенной осанкой объем легких снижается и нарушается механика дыхания. Толстый живот не позволит сделать полноценный вдох.
⃣Читайте внимательно инструкцию перед использованием бытовой химии. Применяйте индивидуальные средства защиты органов дыхания. Это особенно необходимо людям, страдающим хроническими заболеваниями легких и аллергией.
⃣Не игнорируйте опасные симптомы. При проявлении резкой одышки, удушья, кашля с примесью крови обращайтесь немедленно к врачу-специалисту!
Источник: https://vk.com/wall-146190722_1186
Пост №3226, опубликован 7 сен 2023
