Публикации

Друзья, поздравляем Вас с Праздником Весны и Труда! 🌷

Желаем Вам и Вашим близким счастья и крепкого здоровья, благополучия и мирного неба, новых свершений и весеннего настроения! Пусть в добрых делах и начинаниях Вам всегда сопутствуют удача и успех!

С праздником!

Позаботьтесь о записи заранее — (8182) 27-63-93, 44-29-44 ✅
#Гиппократ #Архангельск #МедицинскийЦентр

Как спасти суставы❓

Если же говорить о медицинском центре «Гиппократ», то здесь чаще всего к Дмитрию Олеговичу приходят пациенты с различными ортопедическими проблемами.

— Очень часто ко мне попадают пожилые люди с артрозами различной локализации. Артроз — это фактически износ сустава. У кого-то он происходит быстрее, а у кого-то медленнее. Вообще о здоровье суставов нужно задумываться с самого детства. Поэтому я бы очень хотел посоветовать родителям проводить скрининг у своих детей и внимательно следить за их здоровьем. Дело в том, что в детстве организм еще очень пластичен и справится с возникающими проблемами гораздо проще, чем в более старшем возрасте.

Так же, по словам врача, никогда не стоит ждать пока заболит. Если есть подозрение, что что-то идет не так, то лучше сразу обратиться к специалисту.

— Кроме того, важно понимать, что является добром для ваших суставов, а что — злом. Например, я считаю, что спорт не лечит, а калечит, а вот физкультура помогает сохранить здоровье. Поэтому очень важно грамотно подходить к физическим нагрузкам. Важно сформировать мышечный каркас, не перегружая свой организм и не травмируя его. Очень полезным является плаванье, особенно для людей с избыточным весом. Находясь в воде, суставы и кости не получают такой нагрузки, как, например, во время бега. В идеале перед тем, как начать заниматься каким-либо видом спорта, лучше проконсультироваться с врачом. Это поможет действительно сохранить и укрепить здоровье.

____
Крючков Дмитрий Олегович - врач травматолог-ортопед
Позаботьтесь о записи заранее — (8182) 27-63-93, 44-29-44 ✅
#Гиппократ #Архангельск #МедицинскийЦентр

💬 Здоровый голос важен не только для людей, чья профессия связана с постоянным «говорением» или пением. Именно поэтому каждому следует обратить внимание на собственную речь и убедиться, что голос здоров!

Вам следует обратиться в фониатрический кабинет в следующих случаях:

✅ Голос становится осиплым в вечернее или утреннее время.
✅Тембр голоса не приходит в привычную норму после перенесенных простудных заболеваний.
✅Тембр голоса ухудшается после длительной нагрузки.
✅Во время общения присутствует желание откашляться.
✅Голосовые связки утомляются быстрее, чем обычно.
✅Наблюдаются изменения в голосе (осиплость, потеря выразительности и громкости).
✅Чувствуете боль при глотании.
✅Курение.
✅«Потеря» голоса, связанная с перенесенным стрессом или испугом.
✅Проблемы «ломки» голоса у подростков.
✅Личное желание или профессиональные цели скорректировать свои голосовые и звуковыразительные способности.
✅«Потеря» голоса или осиплость после перенесенных операций или травм, связанных с шейным отделом или головным мозгом.
✅Наличие злокачественных и доброкачественных новообразований гортани.
✅Стеноз гортани, паралич голосовых связок, острые или хронические ларингиты.

и т.п.
________________
С заботой, Ваш Гиппократ
📍Запись по телефону (8182) 27-63-93, 44-29-44

#Гиппократ #Архангельск #МедицинскийЦентр

Что нужно делать, чтобы спина не болела, какая должна быть профилактика❓

Обязательно соблюдать правильный двигательный, физический, тепловой режим для позвоночника ☝🏻

— Избегайте положений и движений, которые неприятны для позвоночника. Нельзя длительно находиться в максимально согнутых, разогнутых положениях.

— Стоять и идти следует с прямой спиной. Правильная осанка, когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед.

— Если Вам приходится долго стоять, используйте опору, или время о времени перемещайте вес с одной ноги на другую.

— Избегайте резких движений.

— Носите удобную и легкую одежду, защищающую позвоночник от переохлаждений. Обувь должна быть на низком широком каблуке с мягкой, эластичной подошвой.

— Ухудшает состояние позвоночника или усиливает боли быстрая и длительная ходьба, особенно по неровной поверхности. Неблагоприятно, если Вы долго стоите или сидите. В любом случае, нужно выработать ритм двигательной активности, устраивать перерывы, менять позы, позиции. При этом полезно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины. Производственную гимнастику никто не отменял.

— Если Вы сидите, старайтесь не напрягать шею и плечи, упритесь ногами в пол. Для сохранения прямой спины поместите небольшую подушку позади талии. При вождении автомобиля желательно использовать специальную ортопедическую подушку под спину.

— Выбирайте кресло или стул с поддерживающей позвоночник высокой жесткой спинкой, можно функциональной.

— Если Вы лежите, позвоночник должен всегда оставаться прямым. Кровать следует выбирать эластичную, но достаточно жесткую, отдавая предпочтение ортопедическим матрацам и подушкам. Подкладывайте небольшую подушку под шею, в случае болей в поясничной области, также и под колени.

— Если Вы поднимаете и переносите тяжести, всегда предварительно проверяйте вес предмета, если он слишком тяжелый не поднимайте его. При перемещении груза используйте силу рук или ног, а не спины.

— Предметы поднимайте в два этапа. Сначала, в положении сидя на коленях (на корточках), подложив под них валик, держите предмет как можно ближе к туловищу. Затем постепенно поднимайтесь.

— Если приходиться носить детей, делайте это на бедре или спине, держа их плотно прижатыми к телу. По возможности, толкайте, тащите или перемещайте предметы на колесиках, чтобы исключить их поднятие.

— Старайтесь всегда равномерно распределять вес переносимых тяжестей, используя обе руки.

— Если Вы выполняете работу, постарайтесь снизить нагрузку на позвоночник, особенно, поясницу.

— Исключите наклоны на прямых ногах. Используйте специальные приспособления для выполнения для домашней работы. Стол, стул должен соответствовать росту. Используйте любую возможность выполнять работу сидя на удобном стуле со спинкой. При мытье пола шваброй, используйте движение всего тела. Старайтесь не напрягать руки и спину, не делайте боковых наклонов.

— Избегайте травмирующих ситуаций: пол должен быть не скользящим, мебель устойчивой, строгое соблюдение техники безопасности, работа с опорой.

— Заниматься экстремальным досугом, спортом, обязательно после консультации с неврологом, начинать с квалифицированным инструктором, с подготовительным периодом, используя специальную, защитную спортивную одежду.

— Ведите активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного влияния на позвоночник, а в большей степени укрепляющей мышцы спины.

Записаться на приём — по телефону (8182) 27-63-93, 44-29-44
👩‍⚕Бределев Владимир Алексеевич - врач-невролог
_______________
С заботой, Ваш Гиппократ
#гиппократ

Дорогие клиенты,
поздравляем Вас с Днем Великой победы!

Напоминаем время работы сегодня:
09 мая - выходной день

Позаботьтесь о записи заранее — (8182) 27-63-93, 44-29-44
#Гиппократ #Архангельск #МедицинскийЦентр