Публикации

Что нужно делать, чтобы спина не болела, какая должна быть профилактика❓

Обязательно соблюдать правильный двигательный, физический, тепловой режим для позвоночника ☝🏻

— Избегайте положений и движений, которые неприятны для позвоночника. Нельзя длительно находиться в максимально согнутых, разогнутых положениях.

— Стоять и идти следует с прямой спиной. Правильная осанка, когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед.

— Если Вам приходится долго стоять, используйте опору, или время о времени перемещайте вес с одной ноги на другую.

— Избегайте резких движений.

— Носите удобную и легкую одежду, защищающую позвоночник от переохлаждений. Обувь должна быть на низком широком каблуке с мягкой, эластичной подошвой.

— Ухудшает состояние позвоночника или усиливает боли быстрая и длительная ходьба, особенно по неровной поверхности. Неблагоприятно, если Вы долго стоите или сидите. В любом случае, нужно выработать ритм двигательной активности, устраивать перерывы, менять позы, позиции. При этом полезно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины. Производственную гимнастику никто не отменял.

— Если Вы сидите, старайтесь не напрягать шею и плечи, упритесь ногами в пол. Для сохранения прямой спины поместите небольшую подушку позади талии. При вождении автомобиля желательно использовать специальную ортопедическую подушку под спину.

— Выбирайте кресло или стул с поддерживающей позвоночник высокой жесткой спинкой, можно функциональной.

— Если Вы лежите, позвоночник должен всегда оставаться прямым. Кровать следует выбирать эластичную, но достаточно жесткую, отдавая предпочтение ортопедическим матрацам и подушкам. Подкладывайте небольшую подушку под шею, в случае болей в поясничной области, также и под колени.

— Если Вы поднимаете и переносите тяжести, всегда предварительно проверяйте вес предмета, если он слишком тяжелый не поднимайте его. При перемещении груза используйте силу рук или ног, а не спины.

— Предметы поднимайте в два этапа. Сначала, в положении сидя на коленях (на корточках), подложив под них валик, держите предмет как можно ближе к туловищу. Затем постепенно поднимайтесь.

— Если приходиться носить детей, делайте это на бедре или спине, держа их плотно прижатыми к телу. По возможности, толкайте, тащите или перемещайте предметы на колесиках, чтобы исключить их поднятие.

— Старайтесь всегда равномерно распределять вес переносимых тяжестей, используя обе руки.

— Если Вы выполняете работу, постарайтесь снизить нагрузку на позвоночник, особенно, поясницу.

— Исключите наклоны на прямых ногах. Используйте специальные приспособления для выполнения для домашней работы. Стол, стул должен соответствовать росту. Используйте любую возможность выполнять работу сидя на удобном стуле со спинкой. При мытье пола шваброй, используйте движение всего тела. Старайтесь не напрягать руки и спину, не делайте боковых наклонов.

— Избегайте травмирующих ситуаций: пол должен быть не скользящим, мебель устойчивой, строгое соблюдение техники безопасности, работа с опорой.

— Заниматься экстремальным досугом, спортом, обязательно после консультации с неврологом, начинать с квалифицированным инструктором, с подготовительным периодом, используя специальную, защитную спортивную одежду.

— Ведите активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного влияния на позвоночник, а в большей степени укрепляющей мышцы спины.

Записаться на приём — по телефону (8182) 27-63-93, 44-29-44
👩‍⚕Бределев Владимир Алексеевич - врач-невролог
_______________
С заботой, Ваш Гиппократ
#гиппократ

Дорогие клиенты,
поздравляем Вас с Днем Великой победы!

Напоминаем время работы сегодня:
09 мая - выходной день

Позаботьтесь о записи заранее — (8182) 27-63-93, 44-29-44
#Гиппократ #Архангельск #МедицинскийЦентр

💬 Разговор о желчи

По данным медицинской статистики, практически у каждого пятого (а в некоторых странах каждого третьего) жителя определяются симптомы, характерные для нарушений функций желчевыводящей системы. Заболевания желчевыводящих путей распространены очень широко. Пациенты с этой патологией встречаются в практике врача ежедневно. «Лечение заболеваний желчевыводящих путей необходимо для того, чтобы улучшить состояние человека, а также, что особенно важно, чтобы прекратить прогрессирование болезни и предупредить возможные осложнения», — рассказывает терапевт медицинского центра «Гиппократ» Ольга Бубенцова.

👩‍⚕ Возможные патологии

Заболевания желчевыводящих путей.

Желчь — это биологическая жидкость, которая вырабатывается печенью, собирается в желчевыводящие пути и отводится по ним в двенадцатиперстную кишку. Анатомически и физиологически этот процесс связан с экскреторной функцией поджелудочной железы. Желчь и секрет поджелудочной железы участвуют в первую очередь в пищеварении. Дискинезия желчевыводящих путей, или нарушение их двигательной активности — это заболевание проявляется в нескоординированных, слишком интенсивных или, наоборот, слишком вялых движениях желчевыводящих путей. Проще говоря, это нарушение моторики. Болезнь развивается при дистонии вегетативной нервной системы, при гормональных нарушениях. Очень часто дискинезия желчевыводящих путей наблюдается при заболеваниях щитовидной железы. Развитию патологии способствует неправильное питание, нерегулярный прием пищи, когда длительные перерывы в еде заканчиваются вечерними перееданиями. Деформации, перетяжки, провисания желчного пузыря также вызывают нарушения оттока желчи из него.

На работу желчевыводящих путей также влияет и консистенция желчи. При ее сгущении отток затруднен. Застой желчи вызывает воспаление желчного пузыря и развивается холецистит. Лечение этого заболевания вполне успешно консервативными методами. Кроме того, при длительном застое густой желчи постепенно могут образовываться камни в желчном пузыре. В этом случае помогает только операция.

Следим за самочувствием ✅

Клиническими проявлениями заболевания желчевыводящих путей являются боли, тяжесть в правом или левом подреберье, в подложечной области. Причем, боли могут быть от малозаметных, ноющих до интенсивных, по типу печеночной колики. Боли могут отдавать в спину. Также ярким симптомом является плохая переносимость жирной, копченой, жареной пищи. Патологию желчевыводящих путей могут сопровождать упорные запоры. Заболевания желчевыводящих путей у женщин часто дебютируют во время беременности. В этот период изменяется анатомическое расположение органов брюшной полости и нарушается нормальный отток желчи. Также патология желчевыводящих путей может носить наследственный характер.

Самолечение недопустимо!

По словам терапевта Ольги Сергеевны, при существующем многообразии лекарств самолечение недопустимо, так как прием некоторых препаратов может ухудшить течение заболевания. Например, желчегонные препараты категорически запрещены при желчнокаменной болезни, а некоторые гепатотропные средства, спазмолитики могут усугубить застой желчи. Дифференцированное лечение заболеваний желчевыводящих путей, профилактические курсы препаратов позволят добиться длительной ремиссии. Чтобы проверить состояние своих желчевыводящих путей, достаточно пройти УЗИ и сделать анализ крови. Терапевт проанализирует результаты медицинских исследований и назначит соответствующее лечение.

________________
С заботой, Ваш Гиппократ
📍Запись по телефону (8182) 27-63-93, 44-29-44

#Гиппократ #Архангельск #МедицинскийЦентр

Массаж 💫

💭 Кто хоть раз испытал массаж в исполнении квалифицированного специалиста, наверняка помнит необычайное чувство легкости, возникающее после этой простой на взгляд процедуры. Это отзываются многочисленные благотворные процессы, запущенные в организме во время сеанса.

- стимулируется работа сальных и потовых желез;
- улучшается кровообращение и обменные процессы;
- благодаря этому устраняются застойные явления, рассасываются отеки, - вымываются излишние отложения солей и приводится в норму работа соединительных тканей, что особенно важно для шейно-воротниковой зоны, где эти явления встречаются наиболее часто;
- как следствие, исчезают вызываемые этими явлениями спинные и - головные боли, боли в области шеи и плеч, что предупреждает развитие - остеохондроза и кривошеи, опускание плеч;
- стимулируется работа кровеносной системы, нормализуется давление;
- оказывается существенное влияние на состояние суставов и связок, - снимается повышенный тонус мышц;

💯 При этом противопоказаний у массажа немного и они пракатически очевидны. Главным образом он противопоказан при острых болезненных состояниях, а также при наличии в организме опухолей, новообразований и воспалительных процессов.

Но это не означает, что его вообще лучше сторониться людям со слабым здоровьем, имеющим какие-либо хронические заболевания. Напротив, массаж часто назначают как вспомогательное средство во время лекарственной терапии, в числе прочего, для улучшения всасывания препаратов и усиления их действия.

Он рекомендуется при хронических бронхитах и пневмониях, остеохондрозе и радикулите, гипертонической болезни — только, разумеется, не во время обострений.

Ну а для людей, не имеющих существенных проблем со здоровьем, это эффективный метод профилактики заболеваний самого широкого спектра. Наверно, поэтому его так любят и пациенты, и врачи-специалисты.

Исполненный профессионально и качественно, массаж обязательно поможет справиться с хронической усталостью, ощутить прилив сил и повысить работоспособность.

________________
С заботой, Ваш Гиппократ
Записаться на приём — по телефону (8182) 27-63-93, 44-29-44

Дорогие пациенты Центра Гиппократ💫

Спасибо, что выбираете нас❣
Очень ждём Ваш отзыв!

💬 Оставить отзыв можно здесь: https://2gis.ru/arkhangelsk/firm/6896665210401421/ta…

#Гиппократ #Архангельск #МедицинскийЦентр