Публикации

Как справиться со стрессом во время сессии?

В СГМУ продолжается сессия – пора испытаний для любого студента. Накопленная усталость, трудные предметы, объем знаний, который надо повторить за несколько дней – всё это вызывает волнение и большое напряжение.

Как помочь себе пройти экзаменационные испытания без стресса, быстро запомнить большой объем информации, как правильно общаться с экзаменатором – об этом рассказала Татьяна Резовна Низовцева, старший преподаватель кафедры педагогики и психологии факультета клинической психологии, социальной работы и адаптивной физической культуры.

🔵 Как ни банально это звучит, но для успешной сдачи экзаменов нужен элементарный режим дня:

🔹8-часовой сон. Если ваш организм сильно устал, то он автоматически отключит ваше внимание, вам будет очень сложно концентрироваться и запоминать!
🔹Свежий воздух до 4-х часов в день. Для усвоения большого потока информации необходим кислородный обмен. Больше гуляйте пешком, проветривайте помещение.
🔹4-разовое питание. Полноценное питание даёт возможность быстро восстановить силы. Добавьте в рацион мед, орехи, витамины, зеленый чай. Исключите кофе.

🔵 Оптимальный режим занятий:

🔹10 до 11 часов и с 16 до 18 часов – пики биологической активности. В эти часы лучше работает внимание и память. Используйте это время для подготовки!
🔹30 минут занятие – 5 минут перерыв. Перерыв – это переключение внимания на другой вид деятельности, с интеллектуального на физический, например, сделайте несколько упражнений, сходите на короткую прогулку, помойте посуду. Физическая активность во время перерывов позволит быстро отдохнуть и вдвое больше успевать.

🔵 Как всё запомнить?

🔹Своевременное закрепление (в течение 72-х часов) – перечитывайте конспект, который вы вели в этот день.
🔹Регулярно читайте свои конспекты (уделяйте около 30 мин. ежедневно) – заканчивая день перечитайте записи, сделанные в течение дня. Пользу принесет и выборочное перечитывание старых записей.
🔹Расскажите недавно прочитанный материал товарищу – в процессе объяснения вы сами поймете, что усвоили слабо и что надо подучить.
🔹Делайте краткие схемы ответа, только самое важное и перечитывайте эти выжимки.

🔵 Как быстро подготовиться к экзамену?

🔹 Готовьтесь к экзаменам вместе по 2–3 человека. Первый усвоил один вопрос, второй – другой. Рассказали друг другу прочитанный материал. Каждый побывал в роли отвечающего и учителя, объясняя товарищу тот или иной вопрос.
🔹 Скооперируйтесь с одногруппниками и распределите подготовку всех вопросов между всеми участниками. Обговорите дату, к которой должны быть готовы вопросы так, чтобы до экзамена еще оставалось время выучить материал. Например, в группе 10 человек, а на экзамен необходимо подготовить 50 вопросов, значит, каждый готовит по 5 вопросов по списку в электронном варианте к оговоренному заранее времени. Затем все обмениваются ответами. Итог: каждый имеет все ответы на экзаменационные вопросы и остается только выучить!

🔵 Как вести себя на экзамене?

🔹Отметка во многом зависит от того, какое впечатление вы произведете на экзаменатора. Поэтому как бы вы ни волновались, постарайтесь выглядеть спокойно. Сядьте перед экзаменатором удобно и позвольте своим мышцам расслабиться, сделав глубокий вдох и выдох.
🔹Не скрещивайте руки и ноги, потому что такая закрытая поза мешает установлению контакта с преподавателем. При ответе время от времени смотрите в глаза экзаменатору, будьте доброжелательны.
🔹Не читайте весь свой ответ с листа, это производит впечатление, что вы списали и не разбираетесь в материале. Посматривайте в лист только, чтобы не сбиться с ответа или прочитать сложные определения.
🔹Анализ экзаменационных работ показывает, что ошибка, сделанная в самом начале выполнения задания, влечет за собой другие, что приводит к неверному итоговому результату. Не спешите!
🔹Много времени студенты тратят на подробное написание ответов по первым вопросам, в результате последний вопрос либо решается наспех, либо остается без ответа вообще. Возьмите с собой часы, планируйте время!
🔹Не спешите сдавать свою работу или идти отвечать. Перечитайте свои ответы и проверьте их на ошибки. Возможно, вы вспомните еще что-то важное или заметите, что что-то пропустили.

☘Удачи на экзаменах!
И помните, что экзамен всего лишь показывает ваши знания по предмету, но это не конец света и не оценка вас как личности!

Ученые СГМУ разработали технологию получения нативного ксеногенного коллагена из шкуры северного оленя, который ускоряет заживление ран

Идея использовать шкуры северного оленя была обусловлена необходимостью решения значимой проблемы регенеративной медицины – созданию нового биоматериала и метода лечения, которые ускорят процессы заживления тканей после термических, язвенных, огнестрельных и других видов травм и ранений. Новые подходы и средства лечения ранений являются актуальной задачей в современных реалиях.

Биоматериал на основе нативного ксеногенного коллагена планируется применять в качестве биорезорбируемой матрицы, которая обладает способностью привлечения и концентрации клеток в месте повреждения и стимуляции их созревания, за счет чего появится возможность коррекции фиброзных и дегенеративно-дистрофических изменений в поврежденной ткани.

Технология позволяет минимизировать риски развития стойкой нетрудоспособности, а также снижает процент смертности от многих травм и имеет высокую востребованность как в мирное время, так и в условиях боевых действий.

Доклинические исследования биоматериала показывают, что время заживления термического повреждения III степени при использовании препарата сокращается в среднем на 30% и не образует грубых рубцов на месте раны.

Отличная биоразлагаемость, низкая иммуногенность и широкие возможности для крупномасштабного производства делают коллагеновый биоматериал интересным с точки зрения применения в практическом здравоохранении в качестве стимулятора регенеративных процессов. Новая технология на данный момент проходит процедуру патентования, с целью защиты интеллектуальной собственности.

Авторами разработки стали: Холопов Никита Сергеевич - лаборант-исследователь ЦКП ЛО СГМУ, Шутский Никита Алексеевич - младший научный сотрудник ЦКП ЛО СГМУ, ассистент кафедры гистологии, цитологии и эмбриологии.
Научный руководитель - Кашутин Сергей Леонидович - доктор медицинских наук, заведующий кафедрой кожных и венерических болезней.

Разработки ученых Северного государственного медицинского университета способствуют реализации задач нацпроектов «Здравоохранение», «Наука и университеты».

Студенты СГМУ совместно с сотрудниками Центра занятости провели профориентационное мероприятие в Мезени

Профориентационная работа проводилась со школьниками 8-11 классов. Организаторами со стороны СГМУ стали сотрудники [id50455708|Центра довузовского образования и профессиональной ориентации]. Участие в мероприятии приняли: ассистент кафедры фармакологии и фармации, а также студенты лечебного, стоматологического и фармацевтического факультетов.

Они рассказали будущим абитуриентам о Северном государственном медицинском университете, своих факультетах, о правилах поступления в вуз и организовали интересные мастер-классы: хирургические швы, гигиена полости рта, удаление зуба, производство капсул для лекарственных препаратов.

Подобные мероприятия проводятся «довузом» СГМУ на регулярной основе. Их главная задача – дать школьникам и их родителям полную информацию о приемной кампании 2024 года, стимулировать интерес к медицинским специальностям, обучению в СГМУ и дальнейшему трудоустройству в медучреждениях Архангельской области.

Представители СГМУ провели профориентационные мероприятия и встречи со старшеклассниками в Мурманской области

В мурманском AZIMUT Сити Отеле для учащихся 9−11 классов, которые заинтересованы в получении медицинского образования, состоялся День открытых дверей. В Мурманск приехали представители ведущих медицинских вузов из разных городов и регионов страны: Санкт-Петербурга, Твери, Петрозаводска. Среди участников был и Северный государственный медицинский университет.

В состав делегации от СГМУ вошли: Крылов Илья Альбертович - директор института фармакологии и фармации, Варакина Жанна Леонидовна - декан лечебного факультета СГМУ, Семенова Екатерина Валентиновна – директор центра карьеры, Лушня Виктория Валерьевна - студентка 4 курса фармацевтического факультета.

Основная цель общения с будущими абитуриентами и их родителями – познакомить с деятельностью, историей СГМУ, ответить на актуальные вопросы о правилах поступления в 2024 году, о заключении договоров по целевому обучению.

В мероприятии приняли участие около 700 гостей среди которых были не только представители университетов, будущие абитуриенты, но и потенциальные работодатели – представители организаций здравоохранения.

Кроме Дня открытых дверей представители Северного государственного медицинского университета посетили школы и лицеи Мурманска, Оленегорска, Североморска.

На встрече с коллективом СГМУ представитель полиции рассказал о противодействии новым видам мошенничества

В рамках программы профилактических мероприятий, направленных на предупреждение мошеннических преступлений, в том числе, в сфере IT–технологий, в СГМУ состоялась встреча сотрудников структурных подразделений и кафедр вуза с представителем территориального управления МВД России.

Встречу провела заместитель начальника Информационного центра УМВД России по Архангельской области Елена Валерьевна Орлова. По данным полиции, уровень преступлений, совершенных дистанционным способом, довольно высок и составляет более 30 % от всех преступлений, зарегистрированных на территории региона. В 2023 г. в Архангельской области было совершенно более 6,5 тысячи подобных преступлений, почти половина из которых относится к мошенничеству. Общий ущерб, нанесенный гражданам злоумышленниками, исчисляется сотнями миллионов рублей.

По-прежнему, главным «оружием» преступников является телефон, а самой распространенной уловкой – звонок из «банка» с просьбой перевести деньги на «безопасный» счет. Новая уловка – звонок от «представителя» оператора сотовой связи, который под различными предлогами просит сообщить код из SMS. Таким образом, предостерегают полицейские, мошенники пытаются получить доступ к личному кабинету потенциальной жертвы на сайте «Госуслуги». Сотрудники полиции напоминают: в том случае, если незнакомый собеседник просит перевести куда-либо деньги, сообщить ваши личные данные или код из СМС, а также перейти по интернет-ссылке, следует немедленно прекратить общение.

Граждан должны насторожить любые предложения, поступившие посредством телефонной связи или сети Интернет, в процессе которых незнакомцы требуют сообщить им персональную информацию. Представитель полиции также предостерег студентов от сомнительных предложений работы, размещенных в анонимных телеграм-каналах. Как правило, обещания быстрого и легкого заработка связаны с незаконной деятельностью, в том числе, с распространением наркотических веществ.

Сотрудники СГМУ в ходе встречи получили ответы на все интересующие их вопросы. Подобный формат общения коллектива вуза с представителями правоохранительных органов будет продолжен.