Публикации

💊 Собираем домашнюю аптечку

👉 В первую очередь в аптечку стоит положить средства для обработки ран: перекись водорода, раствор йода, зеленки, хлоргексидин. Также под рукой должны быть различные типы фиксирующих и перевязочных материалов.

✅ большой по ширине стерильный бинт;
✅ маленький бинт;
✅ вата или стерильные повязки из нетканого материала;
✅ эластический бинт;
✅ несколько видов пластыря.

Если в семье нет людей с хроническим заболеваниями, то большая аптечка для дома не нужна. В список основных препаратов должны попасть только те, которые имеют универсальное действие и могут применяться без рекомендации врача.

✅ Обезболивающие препараты – это нестероидные противовоспалительные средства, они помогают не только обезболить, но и снижают температуру.
✅ Спазмолитики – лекарства, которые убирают спазм гладкой мускулатуры кишечника, сосудов, матки, так же помогают устранить боль.
✅ Средства от диареи – они состоят из сорбентов, которые помогают вывести из организма токсины и вредных бактерий.
✅ Противоаллергические – в содержимое аптечки добавляют антигистаминные средства, даже если симптомов аллергии никогда не было. Они помогут уменьшить отек носа при простуде и убрать зуд после укусов насекомых.
✅ Лекарства от простуды.
✅ Успокоительные – чтобы уменьшить тревогу и непредвиденные переживания.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Доброе утро и хорошей вам субботы. Сегодня хотим рассказать, как научиться легко просыпаться ранним утром.

В зависимости от комфортного времени засыпания и пробуждения люди делятся на сов, голубей и жаворонков. Совы засыпают после полуночи, а просыпаются, если их не будить, ближе к полудню. Жаворонки ложатся спать рано, но встают с восходом солнца. Голуби хорошо себя чувствуют и при раннем подъеме, и при позднем отбое, они легко просыпаются в любое время суток.

Чтобы превратиться в жаворонка, не испытывая существенного дискомфорта, нужно:

✅ продумать мотивацию, побуждающую вас становиться жаворонком – хорошо, если мотивов несколько и они важны для вас;
✅ составить список мотивов, положите список на прикроватную тумбу, чтобы видеть его перед засыпанием и при пробуждении;
✅ правильно выбрать время пробуждения – с 6до 10 утра период спада активности биоритмов, чтобы ощущать бодрость, встав с постели, лучше делать это в 4.30 – 5.30;
✅ сразу же после пробуждения встать с постели, выпить стакан воды, сделать несколько физических упражнений, принять душ;
✅ использовать технику «шаг в будущее» – засыпая, представляйте, что вы уже достигли своей цели и легко просыпаетесь рано утром, постарайтесь как можно ярче и подробней ощутить удовольствие от раннего пробуждения, свободного времени, возможности начать день с пробежки, медитации, вкусного завтрака;
✅ перед тем, как выключить свет в спальне, откройте шторы – когда в комнату проникнут первые солнечные лучи, просыпаться легче и приятней;
✅ ставить будильник не возле кровати, а отнести в другой конец комнаты, чтобы не было соблазна выключить его и спать дальше.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Стилисты говорят, что для хорошей прически достаточно удачной стрижки и чистой головы. Помыли, уложили. Но многие не подозревают, что могут совершать ошибки в простой процедуре ежедневного ухода.

Ошибка № 1: Не расчесываете волосы перед мытьем головы.

В волосах могут быть маленькие узелки вследствие их спутывания. Если волосы намочить, не расчесав их, то при расчесывании уже вымытых волос часть из них, запутанная в плотные сплетения, будет просто вырвана расческой.

Ошибка № 2: Растираете шампунь на волосах.

Растирание шампуня на волосах повреждает их. При мытье волосы распариваются, чешуйки на их поверхности от трения раскрываются, делая волосы ломкими. Необходимо тщательно вспенить шампунь в руке, и только после этого нанести его на влажные волосы.

Ошибка № 3: Начинаете мытье головы с неправильной зоны.

На разных участках головы волосы различаются по толщине. Более плотные – на затылке, их сложнее всего травмировать. Так что мытье головы следует начинать с зоны затылка. Затем распределите пену на височную, теменную зоны и зону челки, где волосы наиболее тонкие.

Ошибка № 4: Не ополаскиваете волосы прохладной водой после мытья.

Когда мы льем на волосы холодную воду, чешуйки на них закрываются, волосы становятся более гладкими и блестящими. Еще эта закаливающая процедура стимулирует кровеносные сосуды, питающие волосяные луковицы.

Ошибка № 5: Растираете влажные волосы полотенцем или надолго оставляете их завернутыми.

Многие любят растирать волосы полотенцем после мытья или подолгу ходить с закрученным на голове «тюрбаном». Влажные волосы очень хрупкие. От трения на них образуются секущиеся концы. После мытья следует лишь бережно промокнуть волосы полотенцем.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

📌 Неделя иммунизации в учреждениях сети «РЖД-Медицина»

С 24 по 30 апреля в учреждениях сети «РЖД-Медицина», как и по всей стране, проходит единая неделя иммунизации.

🖕 Важность иммунизации заключается не только в том, что она защищает одного конкретного человека, получившего прививку, но и в том, что иммунизация формирует коллективный иммунитет. Таким образом будут защищены и те, кто не был вакцинирован: младенцы, люди с ослабленным здоровьем или получающие химио- или лучевую терапию. Для обеспечения эпидемического благополучия уровень охвата населения плановой иммунизацией должен составлять не менее 95%.

По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире ежегодно умирает более 12 миллионов детей, 2/3 этих смертей вызваны болезнями, которые могли бы быть предотвращены при помощи вакцин.

Полный перечень необходимых прививок, а также возрастные рамки, в которые рекомендуется провести тот или иной вид вакцинации, прописаны в национальном календаре профилактических прививок.

❗ К числу обязательных прививок, которые при отсутствии веских противопоказаний необходимо сделать каждому жителю нашей страны, относятся прививки против:

✅ туберкулеза;
✅ пневмококковой инфекции;
✅ гемофильной инфекции;
✅ дифтерии;
✅ коклюша;
✅ полиомиелита;
✅ вирусного гепатита В;
✅ столбняка;
✅ кори;
✅ краснухи;
✅ паротита.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

За справкой для управления маломерным судном – в поликлинику «РЖД-Медицина»!

С 5 мая в Архангельске, Новодвинске и Северодвинске, а также в Холмогорском округе, Пинежском и Приморском районах открывается навигация для маломерных судов.

Пройти медкомиссию на право управления катером можно в поликлинике «РЖД-Медицина». Справка необходима для выдачи или замены удостоверения судоводителя маломерного судна. Для её получения необходимо будет пройти осмотр терапевта. Получить заключение врача-психиатра и врача-нарколога необходимо будет в Архангельской клинической психиатрической больнице по адресу ул. Ярославская, д. 42 (Соломбала).

Срок действия медсправки составляет 1 год со дня выдачи.

💰 Стоимость комиссии 1100 руб.

☎ Телефон для справок: +7 (8182) 67-30-12, +7-929-143-143-3.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина