Публикации

10 000 шагов в день: маркетинг или польза для здоровья?

Так называемое правило о 10 000 шагах появилось накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком.

Свою позицию они подкрепили исследованием доктора Йосиро Хатано из университета Кюсю. Он доказал на практике, что те, кто ежедневно совершает 10 тысяч шагов, не страдают от гипертонии, сохраняют стройность и живут долго.

Сейчас данное исследование устарело, но установленная доктором Хитано цифра все еще считается нормой.

В 2017 году профессор Грег Хагер из Университета Джона Хопкинса выпустил доклад о том, что правило 10 тысяч шагов может навредить здоровью. Он считает, что такие прогулки нельзя считать универсальной нормой: любые тренировки нужно подбирать с учетом возраста и самочувствия человека.

Таким образом, в цифре «10 000» нет ничего магического. Поставьте такую цель, которая подходит лично вам. Она может быть больше десяти тысяч, а может быть меньше. А может быть, вы решите перестать смотреть на шагомер и после этого почувствуете себя отлично!

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Неделя донорства в сети учреждений «РЖД-Медицина»

С 17 по 23 апреля в сети учреждений «РЖД-Медицина» проходит волонтерская акция «Единая неделя донорства». Мероприятие приурочено к Национальному дню донора в России, который отмечается 20 апреля.

Ежегодно в нашей стране более полутора миллиона человек нуждаются в переливании крови. Донорская кровь и ее компоненты требуются пострадавшим от ожогов и травм, больным онкологическими заболеваниями, заболеваниями крови. Некоторым людям компоненты крови и её препараты нужны в течение всей жизни.

Стать донорами крови могут люди в возрасте от 18 до 65 лет. Сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека.

Нельзя производить донацию при наличии простуды, гриппа, ангины, герпеса, расстройства желудка и какой-либо другой инфекции, а также в течение 6 месяцев после нанесения татуировки или пирсинга. Кроме того, стоит повременить с донорством, если ваши показатели гемоглобина ниже минимального уровня, установленного для сдачи крови.

Как подготовиться к донации:

1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;

2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;

3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;

4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;

5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы, чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;

6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;

7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.

Каждому донору предоставляется оплачиваемый выходной день, а также бесплатный обед или денежная компенсация на питание.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Прохождение медицинских осмотров в поликлинике «РЖД-Медицина» г. Архангельск».

🤝 ЧУЗ «КП «РЖД-Медицина» г. Архангельск» предлагает сотрудничество юридическим лицам по проведению предварительных (при приеме на работу) и периодических (ежегодных) медицинских осмотров. Наша поликлиника обладает всеми необходимыми лицензиями, в том числе на проведение обязательного психиатрического освидетельствования для отдельных категорий специалистов.

Согласно приказу Минздрава РФ от 28.01.2021 №29н, медосмотры положены сотрудникам, занятым на:

✅ тяжелых работах;
✅ работах с вредными и (или) опасными условиями труда;
✅ работах, связанных с движением транспорта;
✅ других работах, при выполнении которых обязательно проведение предварительных и периодических медицинских осмотров.

🧖‍♂ Медосмотры в нашей поликлинике проводятся оперативно и качественно штатными врачами, многие из которых имеют первую или высшую квалификационные категории. Председателем врачебно-экспертной комиссии является опытный врач-профпатолог Юлия Сергеевна Фокина.

🏥 В ЧУЗ «КП «РЖД-Медицина» г. Архангельск» осуществляется полный спектр медицинских обследований:

✅ лабораторные исследования;
✅ маммография, флюорография, УЗИ;
✅ консультации специалистов (включая нарколога, психиатра, гинеколога, стоматолога и др).

Мы гарантируем индивидуальный подход к каждому заказчику и гибкую систему ценообразования.

По вопросам заключения договоров с юридическими лицами обращаться к руководителю отдела продаж: Зайцева Мария Михайловна.
☎ Телефон: +7 (921) 479-05-50.
✉ E-mail: crm@medrzd29.ru.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

🏥 ЧУЗ "КП "РЖД-Медицина" г. Архангельск" приглашает прикрепленных к нашей поликлинике архангелогородцев на диспансеризацию.

В России продолжается масштабная диспансеризация населения, главная цель которой – выявить возможные заболевания и факторы риска их развития. Пройти все обследования можно бесплатно по полису ОМС в нашей поликлинике. К вашим услугам опытные специалисты, многие из которых имеют первую и высшую квалификационную категории.

👆 В этом году на диспансеризацию приглашаются граждане, родившиеся в 1984,1987,1990,1993,1996,1999, 2002, 2005 годах, а также все жители старше 40 лет.

📌 Для прохождения медосмотров потребуется паспорт, а также полис ОМС.

Записаться можно по телефону регистратуры ☎ +7 (8182) 64-10-10.

Программа диспансеризации включает все исследования и анализы, которые входят в ежегодный медицинский осмотр.

✅ Флюорографию (1 раз в 2 года);
✅ Опрос (анкетирование);
✅ Антропометрию (измеряются рост, вес, обхват талии);
✅ Измерение артериального давления;
✅ Анализ крови на общий холестерин;
✅ Анализ крови на глюкозу;
✅ Определение сердечно-сосудистого риска (относительного – с 18 до 39 лет, абсолютного – с 40 до 64 лет), рисков хронических болезней;
✅ Измерение внутриглазного давления (при первом прохождении медосмотра, ежегодно – с 40 лет);
✅ ЭКГ (при первом прохождении медосмотра, ежегодно – с 35 лет);
✅ Для женщин – осмотр гинеколога.

Помимо перечисленных выше мероприятий медосмотра при прохождении диспансеризации взрослого населения на первом этапе проводятся:

✅ общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) – с 40 лет;
✅ исследование кала на скрытую кровь (с 40 лет – 1 раз в 2 года, с 65 лет – ежегодно);
✅ в 45 лет – фиброгастроскопия;
✅ для женщин: цитологическое исследование цервикального мазка (с 40 лет – 1 раз в 3 года), маммография (с 40 лет – 1 раз в 2 года, с 65 лет – ежегодно).
✅ для мужчин: определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови (в 45, 50, 55, 60, 64 года).

Те, кто нуждается по результатам первого этапа диспансеризации в дополнительном обследовании или профилактическом консультировании направляются врачом-терапевтом на второй этап диспансеризации. Он включает в себя консультации узкопрофильных специалистов и уточнение диагноза.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Возьмите выходной и приходите на диспансеризацию в поликлинику «РЖД-Медицина»

Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому, чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. В этом и заключается цель продолжающейся в России [https://vk.com/arhrzdmed?w=wall-191703492_1558|диспансеризации].

Пройти её можно бесплатно по полису ОМС в нашей поликлинике. Мы приглашаем на обследования жителей региона 1984,1987,1990,1993,1996,1999, 2002, 2005 годов рождения, а также всех северян старше 40 лет.

Напоминаем, что согласно Трудовому кодексу РФ работники имеют право на оплачиваемый выходной для прохождения диспансеризации:

✅ до 40 лет – один день раз в три года;
✅ с 40 лет до предпенсионного возраста – один день ежегодно;
✅ пенсионерам и предпенсионерам – два выходных дня в год.

Записаться на диспансеризацию можно по телефону регистратуры:
☎ +7 (8182) 64-10-10.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина