Публикации

❤ 29 сентября - Всемирный день сердца ❤

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире. В России наиболее распространенными болезнями органов системы кровообращения являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни.

👉 Как избежать болезней сердца

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы

✅ Следите за своим питанием
Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей.

✅ Регулярно занимайтесь спортом
Активная физическая деятельность поддерживает сердце и сосуды в хорошей форме. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно.

✅ Высыпайтесь
Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

✅ Откажитесь от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

✅ Учитесь справляться со стрессом
Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.

❗ Болезни сердца важно выявить на ранней стадии, поэтому очень важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактический осмотр.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы

Жизнь без соли: польза или вред

Соль – это соединение натрия с хлором. Хлорид натрия содержится во всех жидкостях нашего организма – в крови и лимфе, желудочном соке и желчи, слезах и слюне.

Человеческий организм на 60–70% состоит из воды. Без воды жизнь была бы невозможна. Вода же во всех клетках нашего организма удерживается благодаря соли. При отсутствии соли наше тело просто высохнет.

Однако чрезмерное потребление соли не только не полезно, но может нанести большой вред здоровью.

Если соли в организме слишком много, в нем копится большое количество воды. А это ведет к сильной нагрузке на органы, в первую очередь на сердце и почки: сердце вынуждено перекачивать возросший объем крови, почки – фильтровать и удалять излишки воды. В результате – отеки, повышение кровяного (гипертензия), внутричерепного (головные боли), внутриглазного (нарушения зрения) давления.

👉 Солить или не солить?

👩‍🍳 Здоровому человеку поваренная соль необходима. Норма соли составляет около 15 г в день, но это с учетом соли, содержащейся в продуктах (примерно 10 г). Значит, на непосредственное подсаливание пищи должно идти около 5 г (в одной чайной ложке без горки 7 г соли). На эти цифры и надо ориентироваться.

С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы

🚊 Компании ОАО «РЖД» 20 лет! 🚂

История железных дорог начинается в 1884 году, когда император Николай I приказал построить путь из Санкт-Петербурга в Москву.

За 20 лет ОАО «РЖД» проделало большой путь, приняло множество важных стратегических решений.

На сегодняшний день Российские железные дороги признаны самыми безопасными и комфортными железными дорогами в мире.

Поздравляем всех сотрудников компании ОАО "РЖД"!

🗓 На календаре первый понедельник октября, и мы спешим поздравить наших именинников этого месяца. 💫

🥳 Дорогие коллеги, желаем вам крепкого здоровья, достатка и благополучия. Пусть сбываются заветные мечты и появляются новые цели, пусть жизнь будет наполнена гармонией, добротой и светом. Улыбок и радости в каждом новом дне!

🎂 Поздравляем:

Пурей Наталью Владимировну – рентгенлаборант – 4 октября
Низовцеву Елену Павловну - медицинская сестра – 8 октября
Савенкову Надежду Владимировну – фельдшер – 9 октября
Бабанину Любовь Александровну - медицинская сестра участковая – 15 октября
Костерину Елену Александровну - фельдшер-лаборант – 15 октября
Шестакову Ирину Викторовну - заместитель главного врача по экономическим вопросам – 16 октября
Локтеву Галину Владимировну - врач-терапевт – 24 октября
Пастушенко Любовь Антоновну - медицинская сестра – 27 октября
Политову Анну Юрьевну - заведующий кабинетом функциональной диагностики - врач функциональной диагностики - 27 октября
Зыкову Елену Андреевну - медицинская сестра – 29 октября
Осюкову Наталью Владимировну - зубной техник – 30 октября
Алексееву Елену Владимировну - медицинская сестра – 31 октября
Фокину Юлию Сергеевну – заместителя главного врача по поликлиническому разделу работы – 31 октября

🌿 С благодарностью к Вам и Вашей работе, коллектив ЧУЗ "КП "РЖД-Медицина" г. Архангельск".

#РЖД_Медицина_Архангельск_поздравление

Октябрь – лучшее время для вакцинации против гриппа.

👉 В России продолжается кампания по вакцинации против гриппа. Очень важно сделать прививку именно осенью (до начала сезона заболевания), поскольку организму требуется около двух недель для начала выработки антител.

❗ Последствиям гриппа наиболее подвержены люди с хроническими заболеваниями и старше 65 лет. Даже у здоровых людей вирус может повлечь легочные осложнения — пневмонию или бронхит, сердечно-сосудистые проблемы и сбои в работе нервной системы. Многие переносят болезнь без тяжелых последствий, но само ее течение выбивает из привычного ритма жизни на пару недель, за которыми следует не меньший период восстановления.

Вакцина — самый простой способ профилактики гриппа, и ее лучше сочетать с другими превентивными мерами: здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек, правильным питанием и подходящими спортивными нагрузками.

✍ Записаться на вакцинацию можно по телефонам:
Call-центр: +7 (8182) 64-10-10.
Центр платных услуг: +7 (8182) 23-72-20.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги