Публикации

🏥 ЧУЗ "КП "РЖД-Медицина" г. Архангельск" приглашает прикрепленных к нашей поликлинике архангелогородцев на диспансеризацию.

В России продолжается масштабная диспансеризация населения, главная цель которой – выявить возможные заболевания и факторы риска их развития. Пройти все обследования можно бесплатно по полису ОМС в нашей поликлинике. К вашим услугам опытные специалисты, многие из которых имеют первую и высшую квалификационную категории.

👆 В этом году на диспансеризацию приглашаются граждане, родившиеся в 1984,1987,1990,1993,1996,1999, 2002, 2005 годах, а также все жители старше 40 лет.

📌 Для прохождения медосмотров потребуется паспорт, а также полис ОМС.

Записаться можно по телефону регистратуры ☎ +7 (8182) 64-10-10.

Программа диспансеризации включает все исследования и анализы, которые входят в ежегодный медицинский осмотр.

✅ Флюорографию (1 раз в 2 года);
✅ Опрос (анкетирование);
✅ Антропометрию (измеряются рост, вес, обхват талии);
✅ Измерение артериального давления;
✅ Анализ крови на общий холестерин;
✅ Анализ крови на глюкозу;
✅ Определение сердечно-сосудистого риска (относительного – с 18 до 39 лет, абсолютного – с 40 до 64 лет), рисков хронических болезней;
✅ Измерение внутриглазного давления (при первом прохождении медосмотра, ежегодно – с 40 лет);
✅ ЭКГ (при первом прохождении медосмотра, ежегодно – с 35 лет);
✅ Для женщин – осмотр гинеколога.

Помимо перечисленных выше мероприятий медосмотра при прохождении диспансеризации взрослого населения на первом этапе проводятся:

✅ общий анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, СОЭ) – с 40 лет;
✅ исследование кала на скрытую кровь (с 40 лет – 1 раз в 2 года, с 65 лет – ежегодно);
✅ в 45 лет – фиброгастроскопия;
✅ для женщин: цитологическое исследование цервикального мазка (с 40 лет – 1 раз в 3 года), маммография (с 40 лет – 1 раз в 2 года, с 65 лет – ежегодно).
✅ для мужчин: определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови (в 45, 50, 55, 60, 64 года).

Те, кто нуждается по результатам первого этапа диспансеризации в дополнительном обследовании или профилактическом консультировании направляются врачом-терапевтом на второй этап диспансеризации. Он включает в себя консультации узкопрофильных специалистов и уточнение диагноза.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Возьмите выходной и приходите на диспансеризацию в поликлинику «РЖД-Медицина»

Многие хронические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, поэтому, чем раньше выявить начальные проявления болезни или риск их развития, тем успешнее будет лечение. В этом и заключается цель продолжающейся в России [https://vk.com/arhrzdmed?w=wall-191703492_1558|диспансеризации].

Пройти её можно бесплатно по полису ОМС в нашей поликлинике. Мы приглашаем на обследования жителей региона 1984,1987,1990,1993,1996,1999, 2002, 2005 годов рождения, а также всех северян старше 40 лет.

Напоминаем, что согласно Трудовому кодексу РФ работники имеют право на оплачиваемый выходной для прохождения диспансеризации:

✅ до 40 лет – один день раз в три года;
✅ с 40 лет до предпенсионного возраста – один день ежегодно;
✅ пенсионерам и предпенсионерам – два выходных дня в год.

Записаться на диспансеризацию можно по телефону регистратуры:
☎ +7 (8182) 64-10-10.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Управление стрессом.

Стрессовые ситуации бывают в жизни каждого человека. Текущая обстановка в мире, перенасыщенность информацией, галопирующий ритм жизни способствуют этому. Однако очень важно не терять самообладание и контроль. Этого можно добиться, следуя простым правилам.

✅ Старайтесь контролировать свою жизнь и обстоятельства. Важно наличие плана действий, понимание собственных приоритетов.

✅ Придерживайтесь здорового образа жизни – полноценный сон, полезная еда, баланс между работой и отдыхом.

✅ Позитивное мышление. Есть основанное на научных фактах мнение, что мысли материальны, и то, что человек «посылает» в окружающий мир, начинает отражаться в его реальности.

✅ Повышайте самооценку. Учитесь быть свободным от мнения окружающих.

✅ Учитесь говорить «нет». Очень важно уметь выстраивать личные границы и помнить о своей самоценности.

✅ Сохраняйте оптимизм. Когда у вас возникает тревога, вспомните фразу: «никакое чувство вины не может изменить прошлое, и никакое беспокойство не может изменить будущее».

✅ Более продуктивной стратегией станет сосредоточиться и акцентировать внимание на удачах и успехах, нежели чем на провалах и ошибках. На каждую сиюминутную ошибку обязательно найдется десяток ваших успехов.

✅ Учитесь «снижать градус» события и его значимость. Часто причиной стресса становятся не столько сами события, сколько наше отношение к ним. Не преувеличивайте мелкие неприятности – большинство возникающих проблем вполне решаемы и не так ужасны, как кажется на первый взгляд.

✅ Учитесь спокойно принимать в своей жизни и любую информацию. Представьте, что вы сито, или облако и все стрессы проходят через вас, не оставляя следа. Концентрируйтесь на положительных мыслях и воспоминаниях.

✅ Еще одним лучшим способом борьбы с любым стрессом будет умение принимать настоящее таким, какое оно есть в данный момент времени.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

💊 Собираем домашнюю аптечку

👉 В первую очередь в аптечку стоит положить средства для обработки ран: перекись водорода, раствор йода, зеленки, хлоргексидин. Также под рукой должны быть различные типы фиксирующих и перевязочных материалов.

✅ большой по ширине стерильный бинт;
✅ маленький бинт;
✅ вата или стерильные повязки из нетканого материала;
✅ эластический бинт;
✅ несколько видов пластыря.

Если в семье нет людей с хроническим заболеваниями, то большая аптечка для дома не нужна. В список основных препаратов должны попасть только те, которые имеют универсальное действие и могут применяться без рекомендации врача.

✅ Обезболивающие препараты – это нестероидные противовоспалительные средства, они помогают не только обезболить, но и снижают температуру.
✅ Спазмолитики – лекарства, которые убирают спазм гладкой мускулатуры кишечника, сосудов, матки, так же помогают устранить боль.
✅ Средства от диареи – они состоят из сорбентов, которые помогают вывести из организма токсины и вредных бактерий.
✅ Противоаллергические – в содержимое аптечки добавляют антигистаминные средства, даже если симптомов аллергии никогда не было. Они помогут уменьшить отек носа при простуде и убрать зуд после укусов насекомых.
✅ Лекарства от простуды.
✅ Успокоительные – чтобы уменьшить тревогу и непредвиденные переживания.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина

Доброе утро и хорошей вам субботы. Сегодня хотим рассказать, как научиться легко просыпаться ранним утром.

В зависимости от комфортного времени засыпания и пробуждения люди делятся на сов, голубей и жаворонков. Совы засыпают после полуночи, а просыпаются, если их не будить, ближе к полудню. Жаворонки ложатся спать рано, но встают с восходом солнца. Голуби хорошо себя чувствуют и при раннем подъеме, и при позднем отбое, они легко просыпаются в любое время суток.

Чтобы превратиться в жаворонка, не испытывая существенного дискомфорта, нужно:

✅ продумать мотивацию, побуждающую вас становиться жаворонком – хорошо, если мотивов несколько и они важны для вас;
✅ составить список мотивов, положите список на прикроватную тумбу, чтобы видеть его перед засыпанием и при пробуждении;
✅ правильно выбрать время пробуждения – с 6до 10 утра период спада активности биоритмов, чтобы ощущать бодрость, встав с постели, лучше делать это в 4.30 – 5.30;
✅ сразу же после пробуждения встать с постели, выпить стакан воды, сделать несколько физических упражнений, принять душ;
✅ использовать технику «шаг в будущее» – засыпая, представляйте, что вы уже достигли своей цели и легко просыпаетесь рано утром, постарайтесь как можно ярче и подробней ощутить удовольствие от раннего пробуждения, свободного времени, возможности начать день с пробежки, медитации, вкусного завтрака;
✅ перед тем, как выключить свет в спальне, откройте шторы – когда в комнату проникнут первые солнечные лучи, просыпаться легче и приятней;
✅ ставить будильник не возле кровати, а отнести в другой конец комнаты, чтобы не было соблазна выключить его и спать дальше.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина