Публикации

Чем полезен булгур и как он помогает нормализовать вес

Булгур — съедобный злак, приготовленный из сушеной дробленой пшеницы преимущественно твердых сортов.

✅ Булгур очень питателен. Поскольку это зерно с минимальной обработкой, оно сохраняет большую пищевую ценность по сравнению с продуктами из обработанной пшеницы. В нем много витаминов, минералов и клетчатки.

Твердые сорта пшеницы — отличный источник марганца, железа и магния. Булгур чуть более калориен, чем многие цельнозерновые продукты, например коричневый рис.

Более высокое потребление клетчатки снижает риски увеличения веса, стимулирует нормальное пищеварение и предотвращает запоры.

👉 Как готовить булгур:

Булгур готовится очень просто. Он бывает мелкого, среднего или крупного помола; его варка занимает от 3 до 20 минут, в зависимости от сорта. Чем крупнее зерно, тем дольше время приготовления. На одну часть булгура нужно две части воды.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы

Рак щитовидной железы — одно из самых распространённых онкозаболеваний эндокринной системы. Ежегодно в России новообразования находят у 12 тысяч человек. И чаще всего — у женщин.

Следите за своим здоровьем и регулярно посещайте врача. У вас есть возможность бесплатно проходить диспансеризацию, в первый этап которой входит в том числе начальное обследование щитовидной железы.

☎ Запишитесь на обследования по телефону: +7 (8182) 64-10-10.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги

Спешим поделиться новыми отзывами пациентов о наших специалистах.

Отзыв о враче-кардиологе Лукиной Ольге Юрьевне:

«Хотела бы поблагодарить кардиолога Лукину Ольгу Юрьевну за грамотное лечение, сердце перестало ныть, назначенные лекарства помогли. Также я стараюсь придерживаться всех рекомендаций по режиму, питанию и образу жизни в целом. Обращалась и к другим врачам клиники, тоже осталась довольна лечением, поэтому у меня позитивное мнение сложилось».

https://prodoctorov.ru/arhangelsk/lpu/3599-poliklinika-rzhd-medicina/#rating

Отзыв о враче-флебологе Часныке Михаиле Владимировиче

«Михаил Владимирович Часнык очень ответственный и внимательный, обращается к пациентам с доброжелательностью и старается оказать максимальную помощь. Михаил Владимирович дважды оперировал меня из-за варикозного расширения вен, и я ему безмерно благодарен. Низкий поклон и сердечная благодарность этому человеку - он, без преувеличения, врач от Бога».

https://doctu.ru/arhangelsk/doctor/chasnyk-mikhail-vladimirovich

Напоминаем, также оставить отзыв или предложение можно на "Яндекс Картах" по ссылке:

https://yandex.ru/maps/org/rzhd_meditsina/22713324868..

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

#РЖД_Медицина_Архангельск_отзывы

10 продуктов, в которых содержится много железа

Железо — важный микроэлемент, необходимый всем живым организмам. Оно помогает синтезировать коллаген и серотонин, поддерживает работу иммунной системы и участвует в обменных процессах. Но главная функция железа — клеточное дыхание. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Именно железо помогает клеткам крови связывать кислород и доставлять его к тканям, а затем выводить из организма отработанный углекислый газ.

Наш организм не способен самостоятельно вырабатывать железо. Он получает его из еды, поэтому важно, чтобы питание было разнообразным.

👉 Вот список из десяти продуктов, в которых содержится много железа:

✅ Моллюски
✅ Субпродукты
Печень, почки, мозг, сердце, желудки и другие субпродукты содержат большое количество железа. Хотя не всем нравится их вкус, по содержанию полезных веществ субпродукты часто превосходят мясо.
✅ Красное мясо
Это основной источник легкоусвояемого гемового железа. При этом чем темнее мясо, тем в нем больше этого микроэлемента
✅ Шпинат
✅ Бобовые
✅ Тыквенные семечки
✅ Киноа
Южноамериканскую крупу часто используют как замену злакам, содержащим глютен. Добавьте в любимый салат 100 г вареных семян, чтобы восполнить 8% суточной нормы железа.
✅ Брокколи
✅ Тофу
Производство тофу напоминает процесс получения сыра из молока — поэтому многие называют его соевым сыром. По своим питательным свойствам оно почти не уступает молочным продуктам — за это его полюбили веганы и люди с непереносимостью лактозы. В 100 г сыра тофу содержится 17 г белка, который легко и быстро усваивается организмом. Кроме того, то же количество продукта помогает покрыть 15% суточной нормы железа.
✅ Темный шоколад

Недостаток железа в организме способствует снижению иммунитета и высокому риску инфекций, а также может спровоцировать развитие железодефицитной анемии.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы

🤷‍♀ Какая ж ты зараза: что нельзя делать при герпесе на губах

Простой герпес — это высыпания или пузырьки, заполненные жидкостью, которые образуются возле рта или на других участках лица. Иногда проявления могут быть на других частях тела, но реже. Это заболевание появляется, если в организме есть вирус простого герпеса.

Оба вируса распространены в популяции человека повсеместно, около 90% населения имеют антитела к 20 годам. Вирус герпеса, однажды попав в организм, остается в нем навсегда, сохраняясь в нервных клетках и не вызывая при этом никаких симптомов. При ослаблении иммунитета, например при переохлаждении, ОРВИ, эмоциональных стрессах, вирус способен вновь активизироваться и вызывать заболевание.

Герпес чаще всего проходит самостоятельно. От начала заболевания до исчезновения симптомов проходит 5–10 дней. Чтобы ускорить выздоровление, врач может назначить противовирусные препараты.

👉 Что нельзя делать при герпесе:

✅ Пользоваться декоративной косметикой. Если вирус попадет на кисти для макияжа или другие средства, это приведет к быстрому рецидиву при дальнейшем использовании. Замазывать герпес тоже не стоит: можно разнести инфекцию по окружающим тканям при повреждении ранки.
✅ Ходить в баню, сауну и бассейн, особенно в общественные места. Герпес быстрее заживает, если держать его в сухости и чистоте.
✅ Трогать и давить поврежденную область. В ранку могут попасть бактерии — и вирусная инфекция осложнится бактериальным заражением.
✅ Целовать других людей, пользоваться общими бытовыми предметами.
✅ Следует избегать прикосновения к высыпаниям, крем от герпеса нужно наносить аккуратно, а не втирать, так как это может привести к большему повреждению и распространению инфекции. Нельзя делиться средствами от герпеса с другими людьми. Необходимо всегда мыть руки до и после нанесения крема от герпеса или после прикосновения к пораженному участку.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы