Публикации

Не переедать и не голодать: продукты, которые можно есть на ночь

Пищеварение во время сна не отключается, а только затормаживается. Например, снижается выработка биокатализаторов (ферментов). Если есть на ночь, организм будет вынужден значительную часть энергии расходовать на переваривание еды.

Однако и голодным засыпать тоже не стоит. В этом случае истощаются запасы гликогена, накапливается «неотработанная» желчь, возникает риск образования камней в желчном пузыре, нарушается синтез мелатонина.

Лучше всего для ужина подходят нежирные белковые продукты и источники клетчатки.

✅ белое мясо курицы;
✅ крольчатина, индюшатина;
✅ морепродукты (кальмары, крабы, креветки, мидии, т. д.);
✅ яйца птиц (куриные, гусиные, перепелиные и др.);
✅ рыба с жирностью до 8 % (треска, навага, минтай, путассу).

👉 В молочных продуктах содержится минимальное количество глюкозы, поэтому нет опасности «наесть» лишние килограммы. На ужин можно съесть хорошую порцию творога с жирностью до 5 %. За 1,5 часа до сна не повредят натуральный йогурт (лучше термостатный), стакан 1 %-ного кефира, небольшой кусочек твердого сыра.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Можно ли пить минеральную воду каждый день?

Минеральной называется вода, в которой присутствуют растворенные соли, микроэлементы, небольшой процент биологически активных компонентов.

Минеральные воды имеют схожий химический состав. Различие заключается лишь в количественном присутствии того или иного компонента:
✅ кислых солей угольной кислоты (гидрокарбонатов);
✅ минеральных солей серной кислоты (сульфатов);
✅ солей соляной кислоты (хлоридов);
✅магния.

В смешанной минералке содержится несколько активных компонентов.

По своему назначению минералка бывает:
👉 Столовой — с минимальной минерализацией. Это обычная вода, которую можно пить каждый день и готовить на ней еду.
👉 Лечебно-столовой — со средней минерализацией. Без консультации врача она разрешена людям, у которых нет хронических болезней пищеварительного тракта.
👉 Лечебной — с максимальной минерализацией. Не рекомендуется, если нет медицинских показаний.
👉 Газированная минералка — это природная или имитированная вода, насыщенная углекислым газом. Газ добавляют, чтобы увеличить срок хранения продукта.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Холтеровское мониторирование в ЧУЗ «КП «РЖД-Медицина» г. Архангельск».

В отличие от традиционной ЭКГ, холтер-мониторинг позволяет фиксировать изменения, происходящие во время обычной жизни человека, которые остались бы незамеченными в кабинете врача.

Для этого пациенту выдается небольшое электронное устройство, а на тело крепятся датчики. В течение дня обследования нужно обязательно вести дневник, где записывать физическое и эмоциональное состояния, время сна, приемов пищи. Такой подход позволяет получить комплексную диагностическую информацию.

Обследование назначается врачом при наличии показаний и не имеет возрастных ограничений.

Преимущества:

✅ непрерывная регистрация данных 24 часа;
✅ высокая точность исследования;
✅ измерения происходят в любое время, в любом месте, во время; физической активности и во время сна;
✅ небольшой размер прибора не доставляет неудобств.

✍ Записаться на прием можно по телефонам:
Call-центр: +7 (8182) 64-10-10.
Центр платных услуг: +7 (8182) 23-72-20.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги

Пункция молочной железы на приеме у врача-маммолога в поликлинике «РЖД-Медицина».

Поводом для посещения врача-маммолога служит появление уплотнения в железе. Узловое образование молочной железы может иметь как доброкачественный, так и злокачественный характер. Для уточнения природы новообразования и назначения дальнейшего лечения проводится пункция под контролем УЗИ на цитологическое исследование.

В поликлинике «РЖД-Медицина» процедуру выполняет опытный врач-онколог-маммолог Валькова Светлана Ивановна. Полученный материал отправляется на цитологическое исследование в областной онкодиспансер.

Периодичность посещения врача-маммолога зависит от возраста, наследственности, наличия гинекологических заболеваний и, конечно же, наличия самих жалоб, например боли в груди. Женщинам, не имеющим жалоб, после 30 лет следует посещать маммолога раз в полтора года. Если есть мастопатия, ходить к маммологу надо чаще – 1-2 раза в год или еще чаще – по назначению врача. При наличии у близких родственников проблем с молочной железой посещать маммолога после 30 лет следует 1-2 раза в год.

✍ Записаться на прием можно по телефонам:
Call-центр: +7 (8182) 64-10-10.
Центр платных услуг: +7 (8182) 23-72-20.

🌿С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_услуги

Радиоволновое удаление новообразований кожи в поликлинике «РЖД-Медицина».

В кабинете дерматовенеролога нашей поликлиники можно практически безболезненно удалить родинки, бородавки или папилломы. Все манипуляции проводятся радиоволновым методом, что обеспечивает отсутствие осложнений в 99,9% случаев. Процедура занимает не больше 20 минут.

В большинстве случаев родинки безопасны для человека. Однако со временем родинки могут трансформироваться в злокачественные образования. Если вы заметили, что родинка быстро растет, имеет нечеткие контуры и неравномерный окрас, то это повод для беспокойства.

Для удаления родинок некоторые люди обращаются не к врачам, а к косметологам. Но косметологи не всегда достаточно компетентны, чтобы отличить опасное образование от обычного. Опасность заключается в том, что неполное удаление раковой родинки может ускорить процесс образования меланомы. То же самое относится и к народным методам удаления родинок — не стоит рисковать своим здоровьем. Современные медицинские способы позволяют определить тип родинки и удалить ее быстро и безопасно.

🏥 В ЧУЗ «КП «РЖД-Медицина» г. Архангельск» ведет прием врач-дерматовенеролог Александр Николаевич Калашник.

✍ Записаться на прием можно по телефонам:
Call-центр: +7 (8182) 64-10-10;
Центр платных услуг: +7 (8182) 23-72-20.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.