20 мая - Всемирный день скандинавской ходьбы

👉 Изначально данный вид спорта практиковали финские лыжники в 30-х годах, чтобы не прекращать тренировки в теплое время года. В 1966 г. в Хельсинки учитель физкультуры ввела ходьбу с палками в школьную программу.

В России данный вид спорта получил название скандинавская ходьба, хотя Финляндия и не относится к скандинавским странам.

Преимущества скандинавской ходьбы:

✅ За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы.

✅ Помогает при нарушении осанки. В Финляндии для борьбы с подростковой сутулостью в старших классах школы занятия скандинавской ходьбой включены в школьную программу.

✅ Помогает улучшить кровообращение, нормализовать артериальное давление, сердцебиение.

✅ Помогает сбросить лишний вес.

✅ При скандинавской ходьбе, как и при плавании, задействовано 90% всех мышц организма.

❗ Важно: палки для скандинавской ходьбы могут быть регулируемой или фиксированной длины. При прогулке на ровной поверхности нет необходимости регулировать высоту шеста. Однако, если палки используют разные члены семьи, желательно выбирать телескопические.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина