Стресс и психическое здоровье могут быть сложными, но есть способы, которые помогут вам управлять ими.

🌱 Найдите время для себя:
Уделите себе время каждый день. Практикуйте релаксацию, медитацию или занимайтесь хобби, которое приносит вам удовольствие.

💤 Обеспечьте достаточный сон: Хороший сон играет важную роль в управлении стрессом. Постарайтесь создать регулярный распорядок сна и обеспечьте комфортные условия для отдыха.

🚶‍♀ Ведите активный образ жизни: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшает настроение. Занимайтесь спортом, делайте прогулки на свежем воздухе или занимайтесь йогой – выберите то, что приносит вам удовольствие.

👥 Общайтесь с близкими:
Разговор с доверенными людьми может снять стресс и поддержать вас. Общайтесь с друзьями или членами семьи, делитесь своими чувствами и проблемами.

📆 Планируйте время:
Ставьте приоритеты, делайте планы и распределяйте свое время. Организация и планирование помогут вам справиться с ощущением беспорядка и контролировать стрессовые ситуации.

☝Не позволяйте стрессу взять верх над вами. Обратитесь к нам и получите ценные советы от нашего терапевта, чтобы управлять стрессом и поддерживать свое психическое здоровье.

Забота о себе – это важный шаг на пути к счастливой и уравновешенной жизни!

————————————————
🏥г.Архангельск,ул Попова,д 6.
Для записи и получения дополнительной информации:
☎Телефон +7(8182) 47-99-97