Полезные свойства черники.

✅ Улучшает зрение
Употребление голубики способствует улучшению нарушений сетчатки, повышению сопротивления капилляров, замедлению прогрессирования помутнения хрусталика и близорукости, а также улучшению адаптации зрения к темноте.

✅ Поддерживает иммунитет и оказывает противовоспалительный эффект
Как и большинство других ягод, черника содержит большое количество антоцианов, обладающих противовоспалительным действием. Таким же эффектом обладает и витамин С, содержащийся в ягодах.

✅ Помогает в лечении и профилактике диабета
Антоцианы помогают снизить риски возникновения и развития сахарного диабета. Простыми словами, антоцианы — это красные, синие и фиолетовые пигменты, которые содержатся во фруктах, овощах и ягодах, в том числе в чернике. Черника — один из самых богатых природных источников антоцианов (содержит от 300 до 700 мг на 100 г, что больше, чем в клюкве, вишне и малине).

В холодильнике свежие ягоды черники хранятся недолго — всего пару дней. Важно перед хранением их не мыть, от этого они быстрее увянут и пропадут. Продлить срок хранения можно, заморозив или засушив ягоды.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

#РЖД_Медицина_Архангельск_отзывы