Физические активности при проблемах с позвоночником: что следует и чего не стоит делать?

Если у вас проблемы с позвоночником, то физические активности могут быть как полезными, так и вредными. Важно знать, что следует делать, а что не стоит, чтобы не ухудшить свое состояние.

▪ Ходьба, плавание, йога и растяжка - все эти упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения.

☝Однако, прыжки, бег и подъемы тяжестей могут повредить вашему позвоночнику. Также стоит избегать упражнений, которые требуют поворотов тела или сгибаний вперед.

🙏 Не забывайте проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем начать новую физическую программу.

Старайтесь не перегружать свой позвоночник и помните, что постепенный прогресс - это залог вашего успеха.

📝 Для записи и получения дополнительной информации:
📲 Телефон +7(8182) 47-99-97
📍 г.Архангельск,ул Попова,д 6