Осеннее выпадение волос

Осенний период вынуждает организм адаптироваться под климатические изменения, и эта адаптация отнимает много сил, в том числе, необходимых для поддержки здоровья волос. Это также затрагивает гормональный фон, и в результате многие женщины жалуются на выпадение волос.

Однако выпадение в количестве от 50 до 100 волос в день считается нормой. Они выпадают, сменяясь новыми, поэтому общий объем волос сохраняется. 90% волос обычно находятся в состоянии роста, остальные "спят" от 2 до 6 месяцев, прежде чем выпасть. Затем волосяной фолликул “отдыхает” около 3 месяцев, и цикл повторяется.

👉 Ученые обнаружили, что наибольшее количество “спящих” волос у женщин было в июле, а через 100 дней, в октябре, начиналось более обильное выпадение.

Выпадение волос длится приблизительно 3-4 месяца, после чего завершается само собой. Если организме в норме содержание железа и нет никаких гормональных сбоев, то причин для беспокойства нет.

Тем не менее волосам в осенний период требуется уделить особое внимание.

✅ Употребляйте больше продуктов, богатых магнием и кремнием: абрикосы, изюм, чернослив, миндаль, кешью, арбузы, шоколад, какао, зеленый чай, бобовые и грибы.

✅ Для здоровья волос незаменимы витамины группы В, витамины А, С и Е, а также минералы цинк и селен.

✅Если волосы жирные, лучше отказаться от жареной пищи, копченого, консервированного и острого.

✅ Водоросли, морепродукты и рыба – как раз то, что необходимо вашему организму. Не забывайте включать в ежедневный рацион растительное масло, мясо или соевые продукты.

✅ В период активного выпадения волос необходимо как можно чаще мыть голову. Вы можете заметить, что осенью волосы загрязняются быстрее, чем, например, летом. По мере того как вы будете вымывать отмершие волосы, они будут выпадать все меньше и меньше.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы