🎅 Встречаем Новый год без вреда для здоровья.

В первый день нового года многие страдают от чувства тяжести в желудке. Вот несколько советов, как этого избежать.

✅ Стоит поужинать с семьей или близкими чуть пораньше, часов в 6-7. А для встречи Нового года оставить легкие закуски, фрукты, десерты, напитки.

✅ Не стоит готовить большое количество еды. Стол может быть более разнообразным, но порции не должны быть большими.

✅ Пробуждение после праздника - можно позволить себе поспать чуть-чуть подольше. Спать можно до тех пор, пока не почувствуете себя отдохнувшими и свежими.

✅ Несмотря на то, что ночью была еда, пропускать лёгкий завтрак не стоит. Позавтракать также можно фруктами или кашей.

✅ 1 января стоит отправиться на прогулку. Идеальным вариантом будет прогулка не менее 1 часа при не очень хорошей погоде и полтора-два часа — при хорошей.

🎄 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы