Нормы по сохранению зрения

Существует комплекс мер, которые помогают защитить глаза от перенапряжения и усталости, а значит и сохранить зрение. Они состоят из важных пунктов:

1. Соблюдение норм труда и отдыха
Нагрузка на глаза должна чередоваться с отдыхом. Как часто нужно делать перерывы по 5-10 минут:
- детям дошкольного возраста каждые 30-40 минут;
- школьникам — каждые 40-50 минут;
- подросткам (от 14 лет) — каждые 90 минут;
- взрослым (от 18 лет) — каждые 100 минут.

2. Поддержка необходимого освещения в помещении
Для сохранения здоровых глаз старайтесь придерживаться простых правил в освещении:
- используйте естественный свет, насколько это возможно, поскольку он комфортен для глаз — расположите рабочее место там, где лучи падают сверху и слева;
- избегайте прямого света — должен быть рассеянным;
- выбирайте лампы с белым светом.

3. Правильная организация рабочего (учебного) пространства
В своем рабочем (учебном) пространстве располагайте экран монитора на подходящее расстояние или сделайте пометки на столе для письменных принадлежностей. Старайтесь держать спину ровно и прямо, это тоже помогает установить подходящую дистанцию. Также важно отрегулировать высоту стула, чтобы не возникало потребности наклоняться к тексту.

И не забывайте ежегодно проверять зрение! При заметных ухудшениях зрения стоит немедленно обратиться к врачу-офтальмологу. Запись на прием к специалистам Офтальмологической Лазерной Клиники по телефону 8 (911) 594-68-68 или в личных сообщениях по ссылке vk.me/olk29.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. 18+