🏊‍♂ В чем польза плавания 🏊‍♂

Доброе утро! Выходной день – хороший повод отправиться в бассейн, ведь плавание помогает не только поддерживать физическое здоровье и тело в форме, но и благотворно влияет на психическое здоровье.

Почему стоит плавать:

✅ плавание, как и любой другой вид аэробной активности (велосипед, бег, трекинг), закалит вашу сердечно-сосудистую систему, будет способствовать усилению кровотоков в жизненно важные органы;

✅ плавание отлично подходит для восстановления после травм. Вода мягко поддерживает мышцы, а сопротивление воды способствует усилению кровотоков и заживлению;

✅ плавание безопасно во время беременности, так как в этот период женщины очень часто испытывают боли в суставах и мышцах из-за изменений в организме и увеличения веса. Плавание в какой-то мере позволяет устранить эти симптомы;

✅ плавание сжигает много калорий – кроме физической нагрузки, водные процедуры помогают тратить огромное количество калорий из-за высокой теплоемкости воды (чем вода прохладнее – тем больше калорий теряется);

✅ плавание улучшает сон – воздействует на нервную систему, нормализуя процессы возбуждения и торможения;

✅ плавание снимает стресс – устраняет тревожные и навязчивые мысли, восстанавливает душевную гармонию.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина