10 октября - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ 🧘‍♀🤹‍♀

🚩Этот день дает возможность обсудить тему психического здоровья в целом, то, как нам необходимо о нем заботиться и насколько важно говорить и обращаться за помощью, если у вас и вашего ребенка проблемы.

Существует тесная связь между физическим, психическим здоровьем и качеством жизни. Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, строить личные или семейные отношения, проявлять творческие способности, адаптироваться к сложным условиям, проявлять инициативу, брать на себя ответственность, в общем, делать всё то, что помогает не просто существовать, но и добиваться наилучшего качества жизни.
Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой, учебой.

🆘 Возможные признаки ухудшения психического здоровья:
• трудности с социализацией, неумение контактировать и договариваться с людьми;
• неадекватная реакция на стрессы;
• неумение контролировать свои эмоции;
• необоснованная агрессия;
• апатия;
• страхи, ощущение собственной неполноценности или несостоятельности;
• боязнь ответственности;
• нежелание узнавать что-то новое;
• проблемы в личной жизни или семье;
• странное поведение.

✅ Как сохранить психическое здоровье
1. Соблюдайте режим дня.
2. Правильно и сбалансировано питайтесь.
3. Следите за своим здоровьем.
4. Учитесь контролировать свои эмоции.
5. Займитесь спортом.
6. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
7. Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
8. Расслабляйтесь перед сном.
9. Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее.
10. Ищите поддержку и помощь.

🍃Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!