🥑 Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

А вы знали, что:

Овощи и фрукты являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. свежих фруктов и овощей в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

🍎 Способствует росту и развитию детей
🌶 Увеличивает продолжительность жизни
🥜 Способствует сохранению психического здоровья
🍌 Обеспечивает здоровье сердца
🍆 Снижает риск онкологических заболеваний
🍓 Снижает риск ожирения
🥥 Снижает риск развития диабета
🍉 Улучшает состояние кишечника
🍋 Улучшает иммунитет

Овощи и фрукты – ценная еда! Употребление фруктов и овощей способствует нормализации веса, улучшает пищеварение, очищает организм от шлаков и токсинов. В основном, все овощи и фрукты состоят из воды и клетчатки, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Кроме того, клетчатка помогает выводить вредные вещества из организма, что также является важным фактором в поддержании здоровья.

#приморскийокруг #приморскаяцрб #МинздравАО #здоровоеПоморье