Зарядка для глаз — 5 минут на здоровье!

Наши глаза работают без отдыха: телефон, компьютер, книги, дорога… Постоянная нагрузка приводит к усталости, сухости и снижению концентрации..

Но есть простой способ поддержать зрение — гимнастика для глаз — Всего 5 минут в день:
🔹 Переведите взгляд с ближнего предмета на дальний (10 раз)
🔹 Сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке и против
🔹 Плотно зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко раскройте глаза
🔹 Быстро поморгайте в течение 20 секунд
🔹 Представьте «восьмёрку» и нарисуйте её глазами

📌 Такие упражнения улучшают кровообращение, снимают напряжение и помогают сохранить чёткость зрения даже при больших нагрузках

💡 Совет: ставьте напоминание на телефоне и делайте зарядку каждый час во время работы за компьютером. Ваши глаза скажут спасибо!