📝 Чек-лист: как ухаживать за улыбкой во время исправления прикуса

🦷 Гигиена
• Чищу зубы после каждого приёма пищи (не только утром и вечером).
• Использую специальную ортодонтическую щётку или насадку.
• Обрабатываю межзубные промежутки ёршиками или флоссом.
• Дополняю уход ирригатором — он смывает остатки пищи из труднодоступных мест.

🍏 Питание
• Избегаю твёрдых, липких и слишком сладких продуктов.
• Нарезаю фрукты и овощи маленькими кусочками.
• Отдаю предпочтение мягкой пище в первые дни после активации системы.

💬 Комфорт
• Ношу с собой ортодонтический воск, если что-то натирает.
• При дискомфорте использую гель для десен или полоскания по рекомендации врача.
• Привыкаю к речи с элайнерами с помощью чтения вслух или скороговорок.

⏳ Дисциплина
• Элайнеры ношу не менее 20–22 часов в сутки.
• Меняю капы строго по графику.
• Брекеты — проверяю, чтобы дуга/замочки были на месте, при поломке сразу иду к врачу.
• Не пропускаю контрольные приёмы.

💡 Мотивация
• Ведём фото-дневник «до и после» раз в 2–3 недели.
• Отмечаем маленькие победы: легче говорить, улучшилась улыбка, меньше боли.
• Напоминаем себе, что красивая улыбка и правильный прикус — это инвестиция в здоровье.

🙌 Сохраняйте в закладки и пользуйтесь