🏃‍♀ Движение – жизнь! 🚴‍♂

Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения для здоровья. Праздник был инициирован в 2003 году Всемирной организацией здравоохранения с целью повышения престижа занятий физической культурой.

Давно доказано, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается.

⛹‍♂ Простые советы, как заставить себя больше двигаться:

✅ утро начинайте с зарядки, пусть даже с непродолжительной;

✅ из всех вариантов любого перемещения выбирайте то, которое предполагает физическую нагрузку: пешком вместо машины и автобуса, пешком вместо лифта и эскалатора. Машину и автобус заменяйте на велосипед или ролики;

✅ при перемещении на машине выбирайте парковку подальше, чтобы можно было пройтись пешком;

✅ если у вас есть дети – больше двигайтесь вместе с ними (отправляйтесь с ними на пешую или велосипедную прогулку, в бассейн, в турпоход);

✅ если вы решили начать заниматься физкультурой – начинайте с малого. Самое главное – не максимальная нагрузка, а формирование привычки к регулярным занятиям.

Самый доступный способ улучшить свое физическое и эмоциональное состояние – выбрать себе подвижное хобби по душе и регулярно уделять время этому увлечению.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина