Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Ежегодно 17 мая отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.

Согласно статистике, около 20-30% взрослого населения мира имеют высокое артериальное давление. Гипертонию иногда называют «молчаливым убийцей», потому что она не вызывает никаких симптомов и может оставаться незамеченной и не поддаваться лечению в течение многих лет.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

✅ ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
✅ уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;
✅ потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
✅ уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
✅ отказ от злоупотребления алкоголем;
✅ отказ от курения;
✅ регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
✅ поддержание нормальной массы тела;
✅ контроль стресса.

🌿 С заботой о Вас и Вашем здоровье, «РЖД-Медицина».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

#РЖД_Медицина_Архангельск_советы #архангельск #рждмедицинаархангельск #РЖД_Медицина